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别惊讶你可能从未正确睡觉！

https://www.biud.com.cn 2011年11月02日20:21 家居装修知识网

看到这样的标题，很多人的第一个想法肯定是“怎么可能？”。其实，睡眠可不像看上去的那么简单。关于睡眠，你走进了哪些误区？

睡的越久越健康？

睡眠不足的危害有目共睹。人可以坚持一周不进食，但没办法持续一周不睡觉。即使只是一次熬夜，也会给第二天的精神状态带来毁灭性打击。

可是睡的越久就越好吗？答案是否定的。

一个常见的场景可以证明：很多人习惯利用双休日补觉，但往往是一觉睡到下午起床，头晕、疲倦、不清醒，精神状态反而更加差。在睡眠时间上，人的个体差异很大，不同年龄也有不同需求，一味追求长时间的睡眠并不健康。

相比“量”，睡眠其实更重“质”。深度睡眠是睡眠的“精华”，也决定着睡眠质量。在深度睡眠中，大脑能够获得充分休息，带来稳定情绪、恢复精力的效果；同时，身体也在大量进行细胞更新，并产生增强抗病能力的抗体。可以说，人体是在深度睡眠期来集中执行 “自我修复”功能的。那如何才能获得良好的深度睡眠呢？睡姿是必须考虑的因素。

右侧睡最健康？

这是我们最常听到的说法。右侧睡给心脏的压力确实较小，适合高血压患者和准妈妈们，但却也更容易造成胃反酸和皮肤下垂。

仰睡是很多医生推荐的睡姿，其能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人，但仰面朝上的姿势却会加重打鼾。

俯睡是最不健康的睡姿，会给肌肉造成额外的压力，但却能缓解打鼾，还是不少人已经养成习惯的睡姿。

不良睡姿会造成骨骼变形、肌肉紧张、血液循环不畅，感觉不舒适的身体会发出信号提示“睡的不对，起来重睡”，造成睡眠中的“辗转反侧”，阻碍了深度睡眠的进行，还有可能给第二天带来肢体麻木、关节疼痛的症状。

那到底什么样的睡姿才最健康？答案是 —— 因人制宜，选择适合自己身体情况的睡姿。但是，人在睡眠中会不自觉更换睡姿，强行控制睡姿只能更让人睡不着。这时候就要从床品方面着手调节了。

睡什么床并不重要？

在过去，和“有个地方睡”相比，睡什么床确实不算重要。但在追求健康生活的今天，我们应该讲究一点，为自己和家人选择能为睡眠带来帮助的好床品。

老一辈喜欢传统的硬床，但硬床却也很直观的给人“硬、不舒服”的感觉。很多年轻人更喜欢软床，但软床不能提供足够的支撑力，会让身体下陷，使骨骼和肌肉承担过大拉伸力，导致不良睡姿。无论是床垫还是枕头，床品过硬、过软或质量不佳都不利于健康睡眠。

正如美国床品品牌泰普尔所倡导的“舒适支撑，轻盈如绵”的睡眠体验，好的床品应该能够很好的支撑身体，消除压力，帮助使用者获得舒适的健康睡眠。但这一切又如何实现？

利用来源于美国宇航局太空技术的 TEMPUR 记忆棉材质，泰普尔床品具有独特解压、感温特性，通过提供平衡、适度、贴合体型的支撑力，帮助使用者塑造良好睡姿，缓解骨骼疼痛、利于血液循环和肌肉放松、并降低翻身次数和改善打鼾情况，最终促进深度睡眠、提高睡眠质量。泰普尔品牌获得了美国宇航局的唯一认证，所有记忆棉材质的产品均从丹麦进口，品质值得信赖。

走出睡眠误区，借助深度睡眠、良好睡姿和合适床品获得高品质的睡眠，尽享健康生活的美好吧。

美国床品品牌泰普尔所倡导的“舒适支撑，轻盈如绵”的睡眠体验

随着生活快节奏的到来，现在的都市女性已经不再局限于做“家庭煮妇”了，当然在闲暇时间，她们仍喜欢下厨做一两道美味菜肴，增添生活的乐趣。不过不少女性也苦恼着：做饭时易产生大量油烟，严重影响了自己的皮肤和健康。

对此，海尔厨电在其官方微博上推出了“风随火动远离油烟侵害”的互动活动，分享彼此与油烟战斗的经历。此活动一经推出，就引起了深受油烟影响的网友热议，网友“爱睡觉的大懒猫喵”说：“每次炒菜之前都把所有物料提前准备好，尽量缩短呆在油烟里的时间，从热油开始就打开抽油烟机，炒完菜后马上洗脸。女人不容易啊”。在本次微博活动上，海尔厨电提出自己的洁净厨房解决方案，受到众多网友的热烈追捧。

风随火动+智能控温组合拳消灭厨房油烟

海尔厨电致力于追求零油烟新境界，始终坚持打造健康、绿色的厨房新空间，时刻以用户需求为主，主动创新，成功推出了海尔“天际”系列厨电产品，以世界领先的“风随火动”烟灶智能联动技术配合燃气灶独有的“智能控温”设计，打造出了一套全新的除油烟“组合拳”。

据了解，海尔天际系列吸油烟机采用“风随火动”技术，轻轻按动燃气灶的开关，吸油烟机感应到火苗产生，就会随之自动启动。随着煎炒烹炸任务的不同，燃气灶调整火力时，油烟机的风力会随着燃气灶火力的变化自动调节，及时排净油烟降低能耗。关闭燃气灶后，吸油烟机会运行一段时间之后再自动关闭，吸尽残余油烟。

海尔天际系列燃气灶独有的“智能控温”设计，可感知锅内温度，自动调节火力大小，将烹饪温度控制在一个健康合理的温度范围内，既满足煎炒烹炸的需求，又避免了油温过高产生大量油烟，使用即方便又省心。

三免设计+智能防干烧搭配拳打造健康厨房

此外，海尔天际系列油烟机采用免集烟腔、免油网、免拆卸设计，避免油腻，实现洁净健康的厨房。据了解，免集烟腔设计，节省厨房空间，排烟更快捷；免油网设计，黄金30度四面立体进风油烟洗净率更高；免拆卸设计，免去油烟机拆卸清洗，省时省力。与此同时，海尔天际燃气灶采用独有的智能防干烧专利技术，能够智能感知锅底温度，保护厨具，呵护家人安全和健康，完美配合油烟机使用，共同打造健康厨房。

随着社会经济的发展和人们消费观念的进步，决定消费者最终选择的因素，已经从简单的实用性，进步到实用性、健康性、安全性、外观设计等并重。谁能给消费者提供差异化体验，谁能最大限度满足消费者需求，谁就能取得最终的胜利。

网友“胖丫呱呱”说：“以前家里的吸油烟机不太好用每次做完饭全身都是油烟味，而且噪音还很大，更重要的是清洗油烟机很让人头疼。自从家里选用海尔天际吸油烟机，强劲风力，易清洗，噪音小，轻轻松松下厨房，现在做饭也是一种享受。”这次微博互动活动引发的网友热议，也折射出海尔天际厨电的洁净厨房解决方案收获了众多网友的信赖

业内专家表示，海尔厨电始终专注洞察消费者需求，并将这份专注注入到产品创新中，不断进行技术创新升级，为用户带来洁净、健康、以及富有科技时尚的厨房新体验。同时，凭借领先的“零油烟”技术，海尔天际厨电也将继续引领厨电行业的升级发展。