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慕思凯奇：6招教你解决失眠烦恼

https://www.biud.com.cn 2011年12月26日15:57 家居装修知识网

　　睡眠对于人体的重要性不可小觑，良好的睡眠有助于我们白天工作精神饱满，甚至还有延延益寿的作用。反之，失眠则让可让我们萎靡不振，降低身体的各种抵抗能力，引发疾病。那么当我们承受失眠之痛的时候，有哪些小招数可以有效缓解失眠的症状呢？对此，我们走访了东莞慕斯寝具研发中心的相关负责人，快来看下解决睡眠问题的几个小技巧吧。

　　1、按摩头部，放松身心

　　除了为自己量身打造一套舒适的寝具，我们还可以运用一些保健小技巧帮助改善睡眠的情况，简单有效实用。如果感到疲倦却不能很快入睡的时候，我们不妨用自己的双手伸开五指按摩头部，人体的头部包含了众多的穴位，通过手指梳理，按摩、刺激，可以有效预防失眠、改善睡眠质量。如果经常用五指梳头，还可以起到疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发的作用。

　　2、一杯热酒奶可有效帮助睡眠

　　慕思凯奇的睡眠顾问还告诉我们，早期看很多的外国电视剧，晚上主人公入睡前都会喝一杯热牛奶，其实这是有事实根据的：牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。在喝牛奶的时候不妨也加上一小勺的蜂蜜，蜂蜜有助于保持人体整夜的血糖平衡，从而避免早醒。

　　3、选择合适寝具打造良好睡眠环境

　　一个良好的睡眠环境对于人体的睡眠质量有这密切的关联，要想改变失眠的症状，我们首先要弄明白自己失眠的原因在哪里。倘若是精神压力过大导致的精神上稍有抑郁，那么我们首先要做的就是改变自己的睡眠环境，卧室可以换一种装修风格，亦或是改变床上用品。通过改变环境达到精神放松，改善睡眠质量的目的。

　　慕思凯奇系列床上寝具产品，采用全面自动化机器制造，依据人体工程学的原理设计，其良好的平衡承托性以及稳定的弹性让产品完美贴合人体的自然曲线，从而让消费者不受睡眠姿势的影响，都可以让肌肉得到完全放松。其次，慕思凯奇的睡眠顾问在顾客决定购买产品之前，会用其数字睡眠测试系统将顾客的身高、体重及睡姿偏好等数据测试出来，研发生产部门再根据这一系列的数据位消费者量身打造出个性化的睡眠解决方案。

　　4、睡前坚持热水泡脚

　　若能养成每天睡觉前用温水(40℃－50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效，因此热水泡脚是失眠的死对头。

　　5、催眠曲，简单有效助睡眠

　　不要忽视最常见最普通的治愈睡眠的方法，例如失眠的时候听听专门的安眠乐曲，舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡。很多人知道这个办法，却很少人来尝试。

　　6、女性朋友最爱香熏法

　　正如慕思凯奇在产品外材上选用纯棉等纯天然材质一样，气味对于睡眠也有着很大的影响。对于很多女性朋友来说，用香薰法治疗失眠不失为一个好办法。在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的花草气息让神经慢慢的放松下来，犹如置身于大自然间，呼吸顿时舒畅起来，不知不觉间进入梦乡。