家居知识
●选择食用油先要搞明白三种“脂肪酸”
●不同类型植物油的营养价值各有优势也各有缺陷，换着吃才能各取所长
●食用油的营养价值能否发挥还取决于储存和烹调方法
连日来，伴着湖南某茶油含有致癌物的事件被媒体逐渐披露，食用油的健康问题再次引起了广大市民的高度关注，“到底吃什么油才健康？”记者带着这个问题走进超市，发现货架上名目繁多，打着各类宣传旗号的食用油品种让人眼花缭
近日，年过七旬仍有月经的顾阿婆，被拒打避孕针后担心怀孕四处求助终如愿的事情被媒体曝光后，引发各界热烈讨论。妇科专家指出，顾阿婆如此高龄仍有月经与其多年来每月都打避孕针有关。作为激素药物避孕方式的一种，长期打避孕针不仅会增加致癌风险，发生出血感染的风险也高于口服避孕给药等方式。因此专家提醒———
长期打避孕针七旬老太仍有月经
据顾阿婆介绍，今年是她和73岁丈夫结婚的第42
夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康是生活中的头等大事。熬夜族要当心四种病：
皮肤受损
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长工夫熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。现在，心理学家发现，做梦还反应这自我的心理问题，下面就为大家解析种常见梦境折射的心理问题。
梦境一：流血
无论是梦到自己，或是别人流血，都代表着你过多投入某件事情，比如忙于某件工作业务、处理一些生活变故等，精力和体力没有得到及时恢复和补充。
梦境二：房屋着火
近日，年过七旬仍有月经的顾阿婆，被拒打避孕针后担心怀孕四处求助终如愿的事情被媒体曝光后，引发各界热烈讨论。妇科专家指出，顾阿婆如此高龄仍有月经与其多年来每月都打避孕针有关。作为激素药物避孕方式的一种，长期打避孕针不仅会增加致癌风险，发生出血感染的风险也高于口服避孕给药等方式。因此专家提醒——
长期打避孕针 七旬老太仍有月经
据顾阿婆介绍，今年是她和73岁丈夫结婚的第
熬夜症状：工作工夫太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。
中医支招：倒立
长工夫的工作会使得你的大脑极为倦怠，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑飞快恢复苏醒――倒立。
倒立不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良
“我睡觉时只穿香奈儿5号香水。”这是20世纪最性感的女人玛丽莲·梦露的一句名言。而今，这句话已成了裸睡者的口号。
对习惯了和衣而卧的中国人来说，前些年，裸睡如同“单刀直入”，一时还难以接受。现如今，越来越多的人加入裸睡行列，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。医学研究证明，裸睡的确具有一些奇异的“疗效”。更有人评价，裸睡是一种廉价无须任何费用的保健方法。
女性避孕时可以采用避孕针的方法，但在采用以前，应当先到医院了解避孕针有几种。因为女性要选择自己合适的才会更有效。
妇科专家介绍女用避孕针有以下几种：
（1）避孕针1号：含有戊酸雌一酸5毫克和己酸孕酮25O毫克，是一种供肌肉注射的油剂。每月注射一次，可以避孕一个月，第一次在月经的第五天肌肉注射1号针2支，注射后15天左右来月经，以后每月来月经的第1O～12天肌肉注射1号针
正常的心律频率为60-100次/分钟(成人)，比较规则。在心脏搏动之前，先有冲动的产生与传导，心脏内的感动起源或者感动传导不正常，引起整个或部分心脏的活动变得过快、过慢或不规则，或者各部分的感动顺序发生紊乱，引起心脏跳动的速率或节律发生改变，出现胸闷、心慌、失眠、乏力、等症状叫心律失常。
心律失常特别常见且可引起严重后果，发生于器质性心脏病的心律失常严重影响生活质量，甚则引起猝死
半夜12点，房里的灯还亮着，案前是一堆堆资料、计算机屏幕上是一排排数据与图表，周遭静得像所有事物都停了下来，只有熬夜的人，身体的运转机制被迫不许停……
熬夜的确不是好事，但为了完成工作，为了考试，或为了社会认同，现代人熬夜几乎可说是一种无奈的常态吧？熬夜的时分，难免睡意还是阵阵袭来，工作效率也不佳，35岁的媒体工作者杨小姐就表示：“一要熬夜，我就先灌上几杯咖啡，提神嘛！相信多数人
运动加无盐餐。口味较重喜欢吃咸鱼的人，应多吃水果和蔬菜，每周保证两次出汗运动，因为出汗可以排盐。此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外浸透的压力，从而逐渐将口味调淡。不过，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，否则会破坏体内的钠离子平衡，也对身体不利。
虽说咸鱼于身体无益，但其奇异的咸香滋味，又确实难挡，如果想吃，那怎么办呢?健康专家在这儿给你支招：
喝绿茶。经
夜生活
27岁的尹先生是一位典型的夜猫子，下班之后不是跟朋友打牌，就是通宵上网玩游戏，因此白天经常会感到乏力，没精神，上班时精力不足。其实，像尹先生这样的年轻人很多，他们热衷于夜生活，泡吧、打牌、唱歌……往往忽视了这些习惯对健康的影响。针对白领一族因熬夜带来的健康问题，记者进行了一番调查。
1 专家观点神经科专家
休息不好损伤神经细胞
大连大学附
不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体;而偶然运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。
现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶然参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶然运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%至1%的速率下降，而偶然运动的人和坐
现在血栓栓塞性疾病被称为生命的“隐形杀手”，它导致的死亡已占全球每年总死亡人数的51%。心脑血管病已成为人类死亡的主要原因。
人体心血管系统是由心脏、动脉、静脉联结而成的一个封闭的循环系统。全身血管单根排列的自然全长约15万公里，可绕地球四圈。而全身血液24小时的循环总里程约为26.4万公里，比长江、黄河相加的总长度还要长20多倍。人们将血液和血管比作“生命的蜡烛”，当这二者出了
熬夜三要
熬夜时身体处于半睡眠状态
1、补钙
专家指出，夜间2点是人体钙流失的高峰期，尤其在你大脑高速运转，快乐的时分，钙的流失速度会更快。
因此建议你在熬夜前服用1000-1500毫克的钙片，但值得注意的是，铁对钙的吸收有肯定的抑制作用，在熬夜前的晚餐中，你要尽量避免菠菜、红枣、鸡蛋、海带等含铁量较高的食物。
2、服用VB
加班已经是现代都市女性生活的一部分，通宵加班怎能没有零食来排遣心中和腹中的不快呢？可毕竟哪些零食才是瘦身OL可以放心的呢？我们就一起来瞅瞅吧！
心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满意肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的 消退。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉
