为什么孕妇需要食用亚麻籽油？ 2011-04-24

亚麻籽油与孕妇

　　冷榨亚麻籽油内富含Ω-3，Ω-3属于“必需不饱和脂肪酸”，就是对人体极其重要，但自身又无法合成，必须通过体外摄取才能满意人体所需的重要物质。Ω-3在海豹、深海冷水鱼、海藻等海洋动植物、亚麻植物和核桃类坚果中含量比较丰富。其中亚麻籽油是陆地上Ω-3含量最高的植物油，由于对身体的重要性，被称为“液体黄金”。吃核桃能补脑，正是因为核桃中富含Ω-3及其代谢物。依赖吃核桃补充Ω-3，远不足专家提议的孕妇所需Ω-3的数量。

　　世界卫生组织建议孕产妇日补充1300毫克为宜。补足1300毫克Ω-3相当于每天吃掉17斤核桃!而亚麻籽油只需要每天20毫升就可以补充充足量的Ω-3!

　　鱼油里的功效成分主如果DHA和EPA，也起到健脑、明目的功效，但不同的是亚麻籽油内的Ω-3是在我们体内按自身需求代谢出过量的DHA和EPA，满意身体需要，单一补充鱼油是达不到Ω-3的平衡效果。此外，鱼油中还含有大量对我们的身体有害的胆固醇。

　　冷压初榨亚麻籽油内所含的欧米伽3的含量达到57%-65% ，远远高于一般冷榨亚麻籽油，是名副其实的植物“液体黄金”。

相关知识

为什么孕妇需要食用亚麻籽油？
食用亚麻籽油能抑制癌症吗？
如何食用亚麻籽油？
食用亚麻籽油有哪些注意事项？
食用亚麻籽油对胎儿有什么好处？
什么是亚麻籽油？
食用亚麻籽油可以永葆青春吗？
食用亚麻籽油可以提高智力吗？
亚麻籽油能调节风湿类风湿疾病吗？
亚麻籽油和其他食用油有什么不同？