一天做在沙发上多少小时才最合适呢 2011-11-25
一般来说,久坐对身体不利,会导致一些脊柱病的产生,例如颈椎病,腰椎间畔突出症等退行性病变,长期久坐也会因为缺乏锻炼而出现肌肉萎缩,血液循环不好也会出现痔疮.这个每天在沙发上做的时间是难以界定的,因环境,工作,和习惯来决定,我建议如果你必须连续坐的话,那每天不要超过6个小时,同时每一个小时需要起来锻炼10分钟左右,做做眼保健操,活动一下你的脊椎和肢体关节,那样可以减少疾病发生的机律,对身体有所帮助.
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