春来了，谁都别抑郁 2011-04-24

生命如花，远离抑郁

   抑郁症，不分年龄、种族、职业、身份、财富，正越来越强悍地紧逼现代人的生命质量，特别是在草长莺飞的人间四月天，抑郁正高发。 
   现代医学治疗抑郁症通常给予心理咨询配合“百忧解”等各类抗抑郁的药物，这类药物不仅会造成肝、肾功能的损害，更可能导致患者对药物产生依赖性，还可能造成躁狂的发生，因此反复抑郁和因抑郁而自杀现象连连发生。

 
   传统中医认为抑郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系于脾，心则多表现为虚证，如心神失养、心血不足、心阴亏虚等。抑郁症初病在气，久病及血，故气滞血瘀的证候在临床上特别多见，抑郁症日久不愈，往往损及脾、肾，造成阳气不振、精神衰退证候。
   因此，抑郁症看似是精神心理的顽疾，实际上与脏腑经络功能的失衡关系极大，如果运用中医中药调理得当，就能够对抑郁症获得免疫。这也是传统中医发展到当代诞生的“身心理学”概念。

   中医治疗抑郁症通常会根据脏腑失衡的详细情况而给予本草调理，此外还会配合标准的中医理疗和传统膳食以及心理疗法，基本上属于“量身定制”——每人各异的个性化方案会使抑郁症的彻底康复成为现实。

 
   所以，抑郁了，看中医。日常生活中，还有一些对抗抑郁的贴心提醒也不妨一试：
   1. 音乐舒魂：春天阳气生发，清晨养成伴着欢快的乐曲起床、洗漱的好习惯，同时最好参与“音乐行为”，如直接弹奏、演唱来达到防止抑郁症的目的。
   2. 花香悦目：百花绽放的季节，常去花草茂盛的郊外散步，让大自然的生命能量通过眼睛抵达心灵，抑郁自然一扫光！
   3. 运动健身：很多人抑郁与生病有关，春天是气愤盎然的季节，是运动修复身体的最好机遇。每天坚持1小时的有氧锻炼，你的精气神就会复活。另外，按压曲泉穴位可有助于改善抑郁症状——屈曲右膝关节，将拇指置于膝内侧皱折处，正好在膝关节下方(大腿屈伸几次以打到该点)。按压一分钟，2-3次，然后重复左腿。
   4. 美食养心：吃得对，心情才好。预防抑郁，活色生香的蔬果、大豆类及鱼肉、牛肉等食物离不了，而且当春常与疏肝理气的玫瑰花代茶饮为伍最佳。
   5. 芳香助眠：很多抑郁的人都有失眠的前兆，用改善睡眠的香精油如薰衣草、茉莉、玫瑰或春黄菊精油放置于浴缸中5、6滴或在枕边滴1、2滴，安眠一夜非你莫属，睡得好了，心情自然就好，哪里还会抑郁？

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