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5个饮食窍门助你轻松快速瘦身 2011-04-24

一、选择食物先看标签

　　减肥千万不要有“我以为”的想法，你以为零食那么小包，热量就不会多到哪去，这可不肯定。购买食物的时分最好是先看明白食物的标签，不要凭自己的感觉去断定它的热量，这样能有效的减少进食高热量食物的几率，减少了热量摄取也就能有助瘦身。

　　二、多吃新鲜水果

　　减肥时要多吃一些新鲜水果。因为水果含有的丰富粗纤维可以让你有很强的饱足感，不易感到饥饿，起到有效控制热量摄取的作用，也就能有助减肥。另外，水果体积大，水分多，热量又低，多吃也不用担心会发胖。

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