如何瘦腿？饮食强势出击 快速修成美腿，爱美网推荐减肥食谱 2011-04-24

　　●瘦腿饮食营养要点1、维生素E帮助去水肿　　血液循环不好 ，很轻易导致腿部浮肿，含维他命E的食物，入杏仁、花生、小麦胚芽等，可加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。　　2、维生素B族加速新陈代谢　　维生素B1可将糖分转化为能量，而维生素B2可加速代谢，因此要多吃含维生素B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。　　3、少吃盐去水肿　　常吃多盐食物，会使体内积存过多的水分，形成水肿，积聚在小腿上。　　4、加强钾的吸收

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