怎样吃有益健康？八个吃月饼的“窍门” 2011-04-24
月是中秋明。月饼是中秋节的时令佳品，一边赏明月，一边品尝月饼，谈天说地，其乐融融，尽享天伦之乐。那么，怎样吃月饼才有益于健康呢?
(一)吃新别吃陈。
因为月饼含油脂较多，存放工夫长，不仅失去原有风味，而且因油脂氧化易发生变质，会产生一种令人不快的“哈喇”味。所以月饼最好吃现买的。一般认为，消费后5—7天是最佳食用工夫。
(二)先吃鲜后吃咸。
月饼一般有鲜、咸、甜3种味道。如鲜味与咸味月饼同吃，则应先吃鲜味后吃咸的;如咸味与甜味月饼同吃，则应先吃咸味后吃甜的;要鲜味、咸味与甜味同吃，则应按鲜、咸、甜味顺序来吃。只有这样方能品尝出各种月饼的美味来。
(三)少吃别多吃。
由于月饼系高油、高糖、高能的食品，较大量食用会产生油腻感，易导致胃满、腹胀，引起消化不良、食欲减退，血脂与血糖降低等症状，故不宜多吃。特别是老年人、儿童更不宜多吃，以少量为佳。
(四)早吃别晚吃。
吃月饼最好在早上和中午，晚上临睡前不宜吃。特别是那些患有胃病和心脑血管病的患者，晚上吃不利消化吸收，会引起消化系统和心脑血管病，从而影响身体健康。
(五)细嚼慢咽。
月饼是比较难消化的食品，吃时应细嚼慢咽，切忌吃得过快，囫囵吞枣。细嚼慢咽，既可品尝出月饼的美味，又有助于胃肠的消化吸收。
(六)边吃边饮茶水。
一则止渴，解油腻、助消化;二则爽口增味、助兴、添趣。忌喝汽水、可乐和果汁。
(七)患有疾病者不宜吃。
月饼富含油脂和糖，凡患高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、中风、肝硬化、胃炎与十二指肠溃疡、胰腺炎和胆囊炎等疾病者，均不宜吃月饼或少吃，以免加重病情。糖尿病人只能吃少量无糖月饼。
(八)合理存放。
软馅月饼中含水分较多、只能保存7-10天左右，硬馅月饼可保存一个月左右。不宜与其他食品、杂物放在一起，以免串味。
(一)吃新别吃陈。
因为月饼含油脂较多，存放工夫长，不仅失去原有风味，而且因油脂氧化易发生变质，会产生一种令人不快的“哈喇”味。所以月饼最好吃现买的。一般认为，消费后5—7天是最佳食用工夫。
(二)先吃鲜后吃咸。
月饼一般有鲜、咸、甜3种味道。如鲜味与咸味月饼同吃，则应先吃鲜味后吃咸的;如咸味与甜味月饼同吃，则应先吃咸味后吃甜的;要鲜味、咸味与甜味同吃，则应按鲜、咸、甜味顺序来吃。只有这样方能品尝出各种月饼的美味来。
(三)少吃别多吃。
由于月饼系高油、高糖、高能的食品，较大量食用会产生油腻感，易导致胃满、腹胀，引起消化不良、食欲减退，血脂与血糖降低等症状，故不宜多吃。特别是老年人、儿童更不宜多吃，以少量为佳。
(四)早吃别晚吃。
吃月饼最好在早上和中午，晚上临睡前不宜吃。特别是那些患有胃病和心脑血管病的患者，晚上吃不利消化吸收，会引起消化系统和心脑血管病，从而影响身体健康。
(五)细嚼慢咽。
月饼是比较难消化的食品，吃时应细嚼慢咽，切忌吃得过快，囫囵吞枣。细嚼慢咽，既可品尝出月饼的美味，又有助于胃肠的消化吸收。
(六)边吃边饮茶水。
一则止渴，解油腻、助消化;二则爽口增味、助兴、添趣。忌喝汽水、可乐和果汁。
(七)患有疾病者不宜吃。
月饼富含油脂和糖，凡患高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、中风、肝硬化、胃炎与十二指肠溃疡、胰腺炎和胆囊炎等疾病者，均不宜吃月饼或少吃，以免加重病情。糖尿病人只能吃少量无糖月饼。
(八)合理存放。
软馅月饼中含水分较多、只能保存7-10天左右，硬馅月饼可保存一个月左右。不宜与其他食品、杂物放在一起，以免串味。
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