新妈产后补血益气的8款食谱 2011-04-24
孕妇怀孕分娩要消耗很多体力，所以在孕期就要充分的补充营养，产妇在产后消化吸收能力下降，只合适吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。分娩后第2日起，由于消化功能逐渐恢复，可逐渐增加各种富于营养的食物，如脂肪、蛋白质之类。
但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多进食汤类。新妈妈每日可吃5-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配、荤素搭配。下而为新妈妈们推荐几款补血食谱。
1、牛乳粥
粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
2、菠菜粥
先将菠菜过量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有肯定效果。
3、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
相关知识
新妈产后补血益气的8款食谱
超艺术范儿的8款卧室装修方案
小资白领最爱的8款风情各异卫浴间设计(组图)
简洁优雅温婉 彰显品位的8款客厅
极致清新的8款绿色自然风厨房
感受意大利设计的精致与时尚 8款现代座椅强力推荐
营养健康 平胸MM必食的六款丰胸食谱
最佳养生推荐 蜂蜜的12个经典食疗方
冬季干燥需滋润12个蜂蜜养生经（8）
8款传统餐厅 领略黑白不过时的设计
