八个锻炼法 提高性生活质量 2011-04-24
专家称，能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法，就对性爱有好处，下面的一套健身操能有效提高性爱质量。
“能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法，就对性爱有好处。”英国生命健康和健美协会注册私人教练本·琼斯告诉英国《男性健康》杂志。他想象了一组提升性表现的锻炼法，以提高性爱质量。
上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续工夫越久，愉悦感越强。
1、平衡球上俯卧撑（见下图）
锻炼肩部、胸部，尤其合适惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
相关知识
八个锻炼法 提高性生活质量
男性按压会阴可提高性生活质量预防痔疮
八个锻炼法有效提高性爱质量(组图)
单知伟要求做到“八个坚持”河南亿嘉集团加快城市建设
墨西哥《改革报》：海尔是“提高中国质量”样板企业
墨西哥《改革报》――海尔是“提高中国质量”样板企业
海尔是“提高中国质量”样板企业
智能生活的八个具体场景
关于开放式创新，不得不看的八个案例
哪些环境因素有利于提高睡眠质量？.请生意经解答
