冬季减肥指南：让你吃的又饱又减肥的小窍门 2011-04-24
简要内容：蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长工夫的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长工夫了，因而感觉饱了。
严格遵守用餐工夫
如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐工夫，那么请保证，在周六、日您也在相同的工夫段食用早餐和午餐。切记!在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐工夫，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食物。
在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长工夫的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长工夫了，因而感觉饱了。
善用视觉效果
要运用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能控制食量，还感到吃得满意。
相关知识
冬季减肥指南：让你吃的又饱又减肥的小窍门
居家养生：让你一夜爆肥的13种食物(组图)
冬季养生指南：六种生吃的瘦身蔬菜
家居家纺：让你眼花缭乱的各种被子
优质厨房让你做的放心吃的健康
10条让你吃出鱼真营养的建议(图)
十种减肥食物 让你睡的香不长肉
女人最想让男人知道的事
要偶乐美食商城就是让你开心的吃
家居支招：让你的厨房与众不同
