月子妈妈营养药膳食谱推荐 2011-04-24
美味药膳轻松学~
食谱
第1阶段
鲈鱼汤
机遇：产后即可运用，坐月子期间可和药膳穿插搭配。
功效：活血化瘀；补充蛋白质、增强体力。
材料：鲈鱼半条、生姜3~4片、当归3片、红枣5颗。
作法：将鱼内脏清除干净；待水滚后，加入所有材料一同炖煮即可。
加味生化汤
机遇：避开运用子宫收缩剂期间，约于产后一~二周运用，第二周若持续火红色恶露且量多，是不宜再用。
功效：排除恶露、补充蛋白质。
材料：当归3钱、川芎1钱、黄耆3钱、党参3钱、川断3钱、炒杜仲3钱、枸杞3钱、红枣3钱、炙某草1钱。
作法：将药材与排骨或乌骨鸡一起放入电锅中，内加4~5碗水，外锅则加1~2杯水，炖好后再闷1小时，最后加入少许调味料即可。
相关知识
月子妈妈营养药膳食谱推荐
准妈妈冬季健康食谱
白领营养减肥食谱推荐
几款准妈妈营养食谱推荐
准妈妈营养食谱（全天24小时标准）
健康瘦身 有效食谱推荐
红枣怎么吃更滋补？红枣营养食谱推荐
80后准妈妈营养食谱补钙篇
儿童营养早餐食谱网友推荐
夏季减肥怎么吃？五款应季瘦身食谱推荐
