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孕妇早上吃什么早餐好孕妇不能吃哪些食物 2020-09-10

就算是普通人平时早上也要吃早饭的，而且早饭一般要营养丰盛，所以孕妇早上更加要吃早饭了，那孕妇早上吃什么早餐好？孕妇不能吃哪些食物？不了解的用户请跟着小编一起来了解一下吧！

一、孕妇早上吃什么早餐好

1、孕妇早上最好吃蛋白质含量比较高的食物，当然最好还要清淡一些，比如油腻的食物早上最好不要吃，防止出现呕吐现象，特别是孕早期，孕妇怀孕前三个月特别容易出现呕吐现象，如果早上吃的食物比较油腻，那一整天可能都没有胃口，这样就没有营养，胎儿就无法吸收。

2、孕妇早上正常要喝一杯牛奶，喝300毫升左右的牛奶就可以了，因为牛奶里面有大量蛋白质还能补钙，大家都知道怀孕期间孕妇特别容易缺钙，因为胎儿要吸收钙，每天喝牛奶及时补钙，这样胎儿也能吸收，骨骼发育会更加优越。

3、孕妇早上还要吃鸡蛋，正常吃一个就可以了，这个鸡蛋要煮熟一点，如果吃生的鸡蛋里面可能有一些细菌，对胎儿会造成影响。

4、孕妇早上还要吃面包，吃那种全麦面包就可以，记住不要吃特别甜的面包，如果糖分摄入量太多，自己会变胖而且血糖容易偏高，面包只要吃两片就可以了。

整体来看，孕妇早上吃什么早餐好，其实就是营养均衡就足够了。

二、孕妇不能吃哪些食物

怀孕期间不是所有食物都能吃的，比如一些上火的或者生冷食物就不可以吃，除了对自己造成伤害之外还会影响胎儿，所以怀孕期间有很多事项需要注意。

1、生豆类是不可以吃的，如果想吃豆类食物必须要煮熟透了才可以吃，否则会出现中毒现象。

2、发芽的马铃薯也不可以吃，因为马铃薯发芽之后里面会有大量毒素，孕妇食用之后轻者呼吸困难，重者可能会出现心脏衰竭现象，情况严重的可能还会死亡。

3、鲜黄花菜是不可以吃的，如果要是必须要煮熟，需要放在开水里面烫。如果吃鲜黄花菜那么会导致胃部出现问题，也有可能会出现中毒现象。如果中毒要及时将孕妇送到医院里救治。

小编总结：以上就是小编给大家介绍的孕妇早上吃什么早餐好，还有孕妇不能吃哪些食物的相关内容介绍，如果还有其他关于怀孕方面的问题，可以继续在齐家网站里留言。

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