首页 > 家居知识 > 冬季减肥指南：专家详解豆浆瘦身的优点

冬季减肥指南：专家详解豆浆瘦身的优点 2011-04-24

豆浆瘦身的4大长处！

　　1。降低胆固醇使血液清澈

　　豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

　　2。具洗净作用使肠道顺畅

　　大豆配醣体使肠壁表面平滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

冬季减肥指南：专家详解豆浆瘦身的长处

　　3。富含维他命让你瘦得幸福

　　大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！

　　4。具高热效应能降低体温

　　血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、热身的营养素。

冬季减肥指南：专家详解豆浆瘦身的长处

　　餐前或用餐中饮用

　　豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的餍饫感来防止饮食过量，也可在餐前喝。

　　每天饮用的最好机遇，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，由于轻易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

　　瘦下来后1个月观察状况

　　豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中，最早出现的就是便秘的改善，快的人在隔天就会见效呢！不过，关键的瘦身效果出现工夫均匀是在1~2个月后到半年之间。瘦身效果出现的工夫因人而异，总而言之不要操之过急，应当等候一段工夫再观察状况。

家居知识