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专家讲堂预防“空调病”的“七种武器” 2011-04-24

　　夏天炎热时运用空调，不同人对冷气不适症有不同反应，最常见的是下肢酸痛无力、头痛头昏、头胀头重、疲劳失眠、恶心便秘、口干鼻痒、注意力不集中、血压降低、心跳加快、白血球减少、关节炎、咽喉炎、轻易患伤风感冒等。这可以称为“空调症候群”。

　　据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家先容，“空调病”在国外有严格的术语和特征加以界定，在国内人们把由于空调环境引发的疾病统称为“空调病”。空调病主要发生于中心全封闭式空调环境中，家用空调中也比较常见。这是由于在封闭或相对封闭的空调环境中，空气活动性较差，造成室内空气中氧气的含量不断降低，同时室内建筑材料挥发的有毒气体以及吸烟产生的烟雾等等难以通过空气对流开释到室外，导致室内空气质量不断下降。又由于房间密闭性强，阳光照射不足，室内温度、湿度特别合适病菌的繁衍、生活，室内病菌的大量繁衍对人体健康构成了严重威胁。

　　人们在这样的环境中，一是轻易感染微生物引发的疾病；二是温度设定太低，与室内温差大，一进一出轻易感冒。症状为易着凉、头昏、呼吸不通畅。

　　为防止空调病，专家提醒家用空调用户不要24小时开空调，不要全天候封闭窗户，调节的温度和室外温度差不要超过7度，地毯、床单、沙发罩要经常清洗。同时应准确运用空调，其方法如下：

　　1.经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1—3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进进。要多利用自然风降低室内温度，最好运用负离子发生器。

　　2.室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后进室，将加重体温调节中枢负担。

　　3.运用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。

　　4.室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可摆在冷风直吹处，由于该处空气活动还将降3—4℃。

　　5.如果长工夫坐定办公，如打字、书写、接线等，应恰当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

　　6.放工回家，首先洗个温水澡，自行推拿一番，如能恰当运动，当然更好。

　　7.安装了空调器后要注意，对老年人和婴幼儿应特别当心，由于他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。