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冰箱里躲着爆减十斤的秘密减肥武器 2011-04-24

吃的多，管不住嘴巴是令你发胖的根源。那么吃哪些食品才减肥，冰箱里需要放些什么食品，怎样放，这些都会跟你的减肥休戚相关哦，一起看看躲躲在冰箱里的秘密减肥食品吧，让你悄悄瘦下来。

　　食品的分量

　　冰箱摆放的食品尽量以一人份为主，不要养成储存粮食的习惯，也许那就是让你发胖的原因之一。

　　物品摆放

　　要分门别类摆放，例如水，饮料放置在门边的层架上，保鲜区放上新鲜的蔬果，冰箱里的物品井然有序，使你在拿东西时也能做出有效选择。

　　选择食品技巧

　　选对食品有助于降低热量的吸收，促进新陈代谢，让你的身体运作更符合瘦身的需求。

　　5大区储存窈窕食品

　　将冰箱内的食品按肉类、水果、蔬菜、饮料、调味料5大区做分类和选择，先把你的冰箱变成吃不胖的几滴，就不用再把它视为瘦身禁地了。

肉类区雕塑好曲线

　　三文鱼：为低脂减肥者补充优质蛋白

　　低脂减肥可能导致蛋白质缺乏，不妨选择富含优质蛋白而热量较低的三文鱼，每100克三文鱼就含有22.3克蛋白。

　　贴士：

　　一周吃2-3次三文鱼，把吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥，在撒上盐和姜末，腌15分钟。用砂锅煮一锅白粥，煮熟了后把鱼片放进往，盖上盖子关上火，过10分钟就好。

　　火鸡肉：满意味蕾又能保持低热量

　　火鸡肉脂肪

　　火鸡肉脂肪和胆固醇含量较低，所以火鸡既是想减肥又爱吃肉的人最好选择。

　　贴士：可以自己做个火鸡三明治，将面包横切两半，火鸡肉切薄片，生菜洗净，西红柿洗净切片，面包上展火鸡片，最后在火鸡上依次展西红柿、生菜即可。

　　海蜇：排毒又能润肠

　　海蜇具有很好的清热排毒，消积润肠功效。

　　贴士：新鲜海蜇含水多，皮体较厚，还含有毒素，需用食盐加明矾浸3次，使海蜇脱水3次，让毒素随水排尽。

　　水果区瘦身加消好脸色

　　草莓：瘦腰冠军

　　想要减掉腰部“游泳圈”？草莓最厉害了!这全都要回功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的奇特物质。它能自然平缓地除往腰部的多余水分，缓缓溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。

　　贴士：最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟左右，然后用水冲洗，避免农药浸透果肉中。在清洗时，注意不要把草莓蒂给摘掉，由于往了蒂的草莓放在水中浸泡，残留的农药会伴着水“闯”进果实内，这即是白洗了。

　　葡萄柚：瘦背冠军

　　葡萄柚热量极低，而且富含的特别“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。

　　贴士：午饭前吃半颗葡萄柚，或将葡萄柚用榨汁器榨汁，加进苏打水200毫升，最后放进蜂蜜充分拌匀即可。

　　西瓜：瘦小腿冠军

　　西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，尤其对于轻易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

　　贴士：可当晚餐用，也可用榨汁器榨汁后饮用，不限杯数。

蔬菜区窈窕身体必备高纤维

　　生菜：给低脂减肥者补充丢失的维生素

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