时常觉得累？你缺少这些营养(组图) 2011-04-24
不少人宣称自己休息的充足，吃的也够营养，但为什么老是觉得累呢？针对这种现象，专家表示，这种疲劳是缺少了一些营养，一旦这些营养缺失，人很轻易感到累，久而久之会把你的健康吞噬干净。
经常觉得累？你缺少这些营养（图片来源：资料图）
首先，每天喝充足的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时分，凉茶水是最好的选择。如果非喝热茶或咖啡，最多也不要超过三杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙等矿物质的吸收。
每天食用充足的全麦食品和蛋白质也很重要，缺乏其中任意一样都可能引起身体疲劳。鸡肉、鱼、鸡蛋等是蛋白质的重要来源。全麦食品(可在办公室准备一包全麦饼干)含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。
相关知识
时常觉得累？你缺少这些营养(组图)
为啥时常觉得累？你缺少这些营养
惊艳创意家品 让你变生活女神 (组图)
十大最不可思议的卫生间 亮瞎你的眼（组图）
美学+实效 4大收纳法还你干净整洁厨房(组图)
复古中式书桌 带你品味东方神韵(组图)
家居装修的技巧 手把手教你打造北欧风(组图)
海盗风格家居装修 打造你的冒险乐园(组图)
迪士尼动漫床品 打造你的童话世界(组图)
普罗旺斯浪漫风情 薰衣草装饰你的家（组图）
