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十二种排毒低卡高纤减肥食物 2011-04-24

  MM们都在寻找最好最有效的减肥方法,她们都在想,到底有没有什么减肥方法不用节食,不用做运动就能轻松瘦身呢?其实是有的,小编告诉你12种排毒低卡高纤减肥食物,让你吃着就能轻松瘦。

  6大排毒食物

1.番薯

  属高纤食物,若早餐吃,搭配蛋或牛奶,即可摄取充足纤维、淀粉及蛋白质。

  怎么吃:用蒸的最好,营养不流失,用烤的、用水煮亦均可;番薯皮的纤维质很丰富,在蒸煮前将皮刷洗干净后,连皮一起吃最好;番薯含很多淀粉,热量不低,若不想发胖,可减少饭量。

  选购与保存:注意外表完整,保存室温即可。

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