4个助眠小窍门 改善失眠让你睡得好（组图） 2011-04-24
冬天到了，你是不是总感觉晚上入睡难，早上又起不来呢？为了快速入眠，离别入睡难，小编今天给大家提供四个助眠小窍门，可以帮助大家改善失眠状况，快速入睡，并且能够有好的睡眠质量。
细节一：窗户留个小缝
寒冬季节，为了睡个温顺觉，人们经常会紧闭门窗。殊不知，温顺是温顺了，有害气体也被储存在了卧室里。经有关部门检测，紧闭门窗3个小时，室内二氧化碳含量会增加3倍以上。
专家建议，晚上睡觉前把窗户打开个小缝，让新鲜空气不断流入，室内的有害气体及时排出。需要注意的是，应避免吹当头风，如果床铺靠近窗户，晚上睡觉最好背对着窗户。
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