宝宝干燥防燥食谱 2011-04-24

　　宝宝干燥防燥食谱推荐！宝宝初上幼儿园 ，难免会上火。每天接宝宝的时分,带一瓶蜂蜜水.现在的梨子上市了,味道不错.可以直接吃,也可以炖银耳梨子汤,放点冰糖.降火润燥的.多吃黑木耳,马蹄,藕之类的东西.

　　下面是：秋天宝宝防燥饮食食谱

　　1) 润肺生津秋梨汤：把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后再水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。

　　2) 菊花饮料：把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸腾的 开水冲泡3－5分钟，放温后即可频频给宝宝饮用。具有养阴生津作用。

　　3) 胡萝卜粥：把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮。经常让宝宝吃可防止皮肤粘膜，眼睛干燥。

　　4) 芝麻木耳汤：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。

　　5) 防治鼻衄银耳羹：把200克银耳用温水发泡24小时，洗净后放入锅里，加水熬成琼脂状，然后放进100克冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。经常食用，可化痰宁血。

　　6) 去燥水果柑橘：柑橘味道酸甜可口，又有很多汁，备受宝宝喜欢。据测定，其中所含的VC比苹果，梨高出好几倍，此外还含有大量能增进食欲的柠檬酸、苹果酸，具有润肺止咳，健脾开胃的作用，对急，慢性支气管炎均有良好辅助功效。食用注意事项：a、每天给宝宝吃100－150克即可。b、最好不要空腹吃C、当宝宝皮肤出现发黄情况请勿着急，这是因体内胡萝纱增多引起，停吃几天就能消退下去。

　　7) 柿子：柿子颜色艳丽，味道甜美，很受宝宝喜爱。其中含有大量VC（含量比柑橘还高）。丰富的钙、磷、镁及多种胶质物，具有清热，润肺。生津、滑肠的作用，可在宝宝患肺热咳嗽、大便干燥时多给食用。食用注意事项：最好在饭后给宝宝吃。因为柿子里含有大量柿胶酚，单宁和胶质，如果饭前空腹吃，它们遇到胃酸就会凝聚成硬块。形成的较大硬块不能随便排出而形成胃结石，引起宝宝消化不良，呕吐，胃胀痛。

　　8) 多喝水规定宝宝一天喝多少水，定时喂宝宝或提醒孩子自己喝水。秋季，宝宝一般每天需要5~8杯水。多吃水分充足的水果，如梨、苹果、西瓜，也可以把水果榨成汁喝。多吃清淡食物,身体里的盐分太多，轻易脱去体内的水分，油炸食物热量太高。平时应给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。 南浔网www.nanxun.org

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