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当好老伴的健康监护人 2011-04-24

　　简要内容：可以这样说，每个人都是自己爱人的家庭保健医生。以至还可以这样说，一个人的健康状况如何，在很大程度上取决于其爱人的家庭保健医生做得如何。这种夫妻间特有的健康监护，对于中老年夫妻来说，尤为重要。那么，中老年夫妻之间的健康监护应当以哪些项目作为重点呢？

　　健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

　　年纪大了，身体健康每况愈下，有时自我感觉迟钝，这时特别需要身边的人能够细心观察自己身体的变化，老伴当然是最合适的人选。夫妻之间的健康监护，有利于早期发现疾病的蛛丝马迹。

　　当好老伴的健康监护人

　　可以这样说，每个人都是自己爱人的家庭保健医生。以至还可以这样说，一个人的健康状况如何，在很大程度上取决于其爱人的家庭保健医生做得如何。这种夫妻间特有的健康监护，对于中老年夫妻来说，尤为重要。那么，中老年夫妻之间的健康监护应当以哪些项目作为重点呢？

　　饮食：明白爱人合适吃什么

　　不要小看饮食，它对中老年人的健康特别重要。因此，必须学些营养基本常识，根据爱人的身体特点和患有的疾病安排饮食，而且还要学习烹饪技术，使老两口吃得更可口香甜。

　　测血压血糖：家中常备仪器

　　高血压、心脏病和糖尿病是严重危害中老年人健康的多发病。如果夫妻间能经常检测血压、脉搏、血糖和尿糖，不仅可以早期发现这些疾病，而且对于患有这些疾病的人，检测本身也是观察病情和治疗的依据。为测量血压方便，有条件的家庭应当购置血压计；有糖尿病人的家庭可购置简易血糖测量仪。如果体检指标原来正常而现在异常，肯定要及早去医院进行全面检查，以便早日确诊。

　　察“便”观色：早发现疾病

　　大便和尿液是人体健康的镜子，夫妻俩相互观察大小便，可以及时发现多种严重疾病。观察的重点可放在爱人是否出现尿频、尿痛、排尿困难、尿潴留、尿血或便秘、腹泻、便中带血以及大便形状变扁变细等异常，一旦出现应及早陪送到医院确诊。

　　防癌互检：监护的重点

　　进入中老年后，癌症发病率显著降低，夫妻之间要提高对癌症的警觉，经常关注对方是否有癌症先兆出现，这主要表现在：

　　体表肿块要特别注意观察爱人体表是否出现形状不规则、质硬、移动性差的肿块，尤其是女性的乳房部位，丈夫应当定期帮助检查；

　　出血及出血倾向除尿血、便血外，还应观察爱人有无咳血、痰中带血、鼻涕中带血、阴道接触性出血、皮肤出血点等。

　　原因不明的消瘦和乏力这是多种癌症共有的重点症状，发现爱人出现这些表现，应及时就诊。

　　运动或活动：最好一同参加

　　中老年夫妻应把锻炼和增加体力活动当成健康监护的重要内容。如果能够一起锻炼，不仅能增加运动爱好，有助于长期坚持，还能在运动中相互关照，防止发生意外。尤其是一方不能独立活动时，更需要爱人的帮助和关照。

　　精神：交心必不可少

　　中老年夫妻应当把精神上的相互关怀、支持、鼓励、信任，作为健康监护的重要内容。关怀必先谈心、交心、贴心，同时，要细心体察爱人在心理上的微小变化，在他（她）受到劣性刺激、心情不快、出现矛盾时，应及时给予必要的支持和帮助，想方设法帮他（她）尽早挣脱恶劣的心境，重新完成心理平衡。