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老年疾病防治五原则一个也不能少 2011-04-24

　　老年人的健康与长寿，都与情绪、运动、营养、生活状况、社会环境及保健医疗等密切相关，要防治老年人常见病，就应当从以下几点着手。

　　⑴、保持乐观的情绪：乐观的情绪有利于健康。老年人，特别是离退休的老年人应当做到骄傲其乐，助人为乐，知足常乐。及时调节好心态，享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡经常引起人体的生理功能失调，抵挡力低下，易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。

　　⑵、注意合理的饮食营养：合理、平衡的营养能保持健康的身体，可预防或减轻老年人某些易患疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病等。应选择合适老年人的食品，如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。且应常吃水果。

　　⑶、重视平时的保健与医疗：每年定期进行体格检查1～2次。平时注意身体的不适，即使是轻微的症状，也要重视，及早就医。老年人往往敏感性差、反应差、主诉少，因此应细心观察老年人的饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏，以引起注意。慢性病患者应遵其严格遵医师医嘱咐服药及定时复查。应叮嘱病人不要随意用药或中断治疗。

　　⑷、良好的生活习惯：如按时休息，有良好的睡眠习惯等。

　　⑸、恰当的体力劳动和体育运动：经常参加锻炼(如慢跑、打太极拳、打门球等)及过度的体力劳动能提高抗病的能力，对各系统、器官功能的改善都有益。