快走有利老年女性身心健康 2011-04-24
锻炼身体有多种形式，“快走”就是其中一种。据最新一期《美国医药学会季刊》报道，“快走”有利于老年女性的身心健康。
《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。
从1968年到1994年，哈佛大学公共卫生学院的的专家们对女性运动与生理的关系进行长期追踪研究，调查对象是72488名40岁到65岁的女性。
研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。
相关知识
快走有利老年女性身心健康
研究表明快走可提高性能力抵御乳腺癌
儿童房设计需注重环保 有利孩子的身心健康(图)
自住房压力显现 下半年新盘将平价快走
自住房压力显现 北京楼市下半年新盘将平价快走
伸出圆手·携手快走 〡全友家居携咕咚倡导绿色健康生活
研究发现每天快走半小时患癌风险可降低12%
健康专家的新年倡议:每天走够6000步
运动增强性爱耐受力
蓝色快线打造时尚“辣妈”
