当心成为“职业颈腰椎病”的俘虏 2011-04-24
现今颈、腰椎病已成为办公族人员的高发病之一，如果不当心成为颈腰椎病的“俘虏”，您的工作、生活将会不胜其忧。
颈腰椎病是怎么闯进我们的生活的呢？
通道一：长工夫伏案工作，颈椎保持一个姿势，不经常活动使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。
通道二：坐姿、卧姿不正，工作姿势不准确。特别是用电脑工作长工夫保持一姿势，引起颈椎受力不当，久而久之便造成颈椎损伤，失去代偿能力。特别是笔记本电脑键盘与屏幕过近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛合适的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。
通道三：工作中长期保持固定姿势，很轻易造成脊柱劳损。在京坛医院微创外科2010年三月份的64例手术中，有十余例是司乘、财会人员，因此，长期工作姿势单一的职业人员肯定要注意在工作之除，要经常活动活动，做一些有利于颈椎、腰椎的运动，例如游泳等。
通道四：空调的特别关照。空调的作用一向不乏诟病，夏日炎炎，长工夫的过低室温会让你的颈椎不堪重负。
什么时分治疗颈腰椎病最好时期呢？
北京京坛医院微创外科主任、颈腰椎病专家朱德君主任介绍，夏天颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃、身体顺应各种不良病症的能力最强，也是治疗颈腰椎病的最好时期。由于血液循环加快，有利于带走颈部“垃圾”，消退骨刺、水肿与炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘的复位；神经复苏变活跃，有利于疼痛、发麻的消退。
如何远离颈腰椎病的“青睐”？
然而面对颈腰椎病这位不速之客，专家朱德君主任给大家建议是：要想远离颈、腰椎病的“青睐”，最为重要的是在日常生活中注意预防：
(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
(2)充足的睡眠可以从根本地消退颈部疲劳。
(3)学会忙里偷闲，工作之余用双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头，这样锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，而且同事也不觉得你的动作希奇，还以为你在思考问题呢。
(4)保证良好的坐姿，身正不怕椎骨斜。
(5)纠正不恰当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，最好是元宝状的。
(6)防风防寒防空调。
(7)加强锻炼，增强体质：身体是革命的本钱，健康是身体的本钱。
(8)合理膳食。
颈椎病诊治的五大误区
颈椎病一般分为软组织型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型五种。类型不同，治疗方法也有所不同，目前在颈椎病的诊治上仍存在五大误区：
1、不恰当的反复牵引。 颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。
2、反复盲目按摩、复位。 颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，以至可导致截瘫。
3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。 盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用药枕、药袋进行综合治疗，绝大部分生理弯曲恢复，症状消失。
4、过于单方面夸大手术或非手术治疗方法的效果。
5、轻蔑颈椎病的预防。 长期固定一个姿势，轻易造成颈部软组织劳损，渐发展为颈椎病。
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