三招解决白领亚健康失眠 2011-04-24
世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康；剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最不言而喻的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。
亚健康失眠为何“偏爱”白领
亚健康失眠仿佛特别“钟爱”白领人群，“失眠”以至成为了白领身份的又一标签。
是否患上失眠症，做一个简朴的自测就明白了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是经常会觉得情绪不佳？或者，经常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很轻易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。
导致白领亚健康失眠的罪魁祸首毕竟是谁？
最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人以至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时分也难以入眠。
此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有工夫进行恰当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。
世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康；剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最不言而喻的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。
亚健康失眠为何“偏爱”白领
亚健康失眠仿佛特别“钟爱”白领人群，“失眠”以至成为了白领身份的又一标签。
是否患上失眠症，做一个简朴的自测就明白了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是经常会觉得情绪不佳？或者，经常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很轻易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。
导致白领亚健康失眠的罪魁祸首毕竟是谁？
最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人以至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时分也难以入眠。
此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有工夫进行恰当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。
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