首页 > 家居知识 > 炎炎夏日如何打好保“胃”战？

炎炎夏日如何打好保“胃”战？ 2011-04-24

　　都说要抓住男士的心，起首要抓住男士的胃，这话特别有科学事理。胃是男士比较懦弱的一个器官，简直一切的胃病，特别是胃溃疡和胃癌，男性的发病率远远多于女性。男士有些恶习自己节制不住，会大大影响胃的运用效率和寿命，需求大家好好管牢他。

　　不吃宵夜

　　变每天三餐为四5顿，晚饭吃得晚一些，如许就能够避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢迟缓，劈头进入“休整”状况，但不包括胃，因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“慌张的工作”中，大量渗出胃液，此时的渗出特别“不明智”，会因为过量而侵蚀胃黏膜，发生糜烂、溃疡。

　　餐桌边的轻松情绪

　　温馨的餐桌、吃饭时只说快乐的话题、用餐中的配景音乐……这些能够辅佐男士在进餐时放松情绪，避免不良情绪招致的植物神经混乱——那会渗出出过多的胃酸和胃蛋白酶去侵蚀胃黏膜，并缩短胃血管、降低胃动力，使食物在胃内逗留过久，构成胃倦怠。

　　餐后歇息

　　餐后食物集中在胃，需求大量消化液和血液来消化。此时即便只是散步，血液要输送到全身各处，胃肠血液供应响应削减，食物得不到充沛消化。另外，消化液由吃进食物的前提反射发生，胃部丰满，胃液才干渗出兴旺。所以餐后歇息一会儿，食物营养才干获得充沛消化和接收。

　　分餐防传染

　　说起胃病，不得不提到幽门螺旋杆菌，大量钻研标明，80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌传染招致的，它以至是胃癌的祸首祸首。这种细菌是规范的“病从口入”，首要经由食物传染，寄生于胃及十二指肠黏膜中，使黏膜逐步失维护浸染、组织发炎坏死，激发胃病。分餐制则能够降低传染幽门螺旋杆菌的几率。特别是家中有人患上胃溃疡时，分餐制更首要。

　　保暖胃部

　　胃的外面没有肌肉、脂肪，是受表面围困起码的器官，所以最轻易遭到外界气温改变的影响。当人体遭到冷空气刺激后，胃酸渗出大量添加，胃肠发生发火痉挛性缩短，招致胃痛、消化不良、吐逆、腹泻等状况。所以秋冬季肯定要注意帮他做好胃部的保暖。

　　每天一杯甘蓝汁

　　世界卫生组织引荐的最佳蔬菜中，甘蓝排第三。常吃甘蓝能够对峙胃细胞运动比较兴旺，降低癌变可能。个中含有的维生素U能抗溃疡因子，是胃黏膜细胞的维护神。而且新颖的甘蓝汁有止痛及促进愈协浸染，每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁，能够止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合。