鲜藕竹叶薄荷助心病患者平和度夏 2011-04-24

　　伴着生活水平日益提高，人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而，养生是直接触及人们身体健康的学问，所以最需要那些可靠、权威、科学的声响。为此，新浪健康独家策划“新浪养生坛”系列，连线国内健康领域的权威专家，希望这些声响能够给您的健康生活以准确的指导。

　　本期受访专家北京中医医院心血管科主任刘红旭

　　高温潮湿导致心脑血管事件高发

　　据北京中医医院心血管科主任刘红旭介绍，心脑血管疾病多属于缺血缺氧性疾病，夏季高温、潮湿的天气对心脑血管病患者和心脑血管高危人群都比较不利，发病风险较高。首先高温可以加速人体的代谢，增加人体氧耗，使缺血缺氧加重，第二空气潮湿使空气中的氧含量降低，加重人体的缺血缺氧。此外目前广泛运用空调，使室内外温差过大，轻易诱发血管痉挛，引起缺血缺氧。

　　夏季运用空调可以改善人们生活、工作的恬静度，但是应当注意可能带来的对人体的不良影响，对于有心脑血管疾病的患者尤应当注意。空调使室内外温度过大，从温度过低的室内到温度过高室外，可以突然增加机体的氧耗，诱发心肌缺血；从温度过高的室外进入温度过低饿室内，可以因为寒冷的空气诱发血管痉挛，造成心肌缺血。运用空调的最基本的原则是在家庭或工作环境中不宜室内外温差过大，如果是在公共场合遇到室内外温差过大，应当在一个过渡区域停留一段工夫缓冲一下。

　　注意观察大小便 恰当饮茶补充电解质

　　刘红旭认为，严冬的暑热会使人们感到难以忍受，过高的温度也是很多疾病的诱发因素，威胁着人们的健康。患有心血管疾病的中老年朋友如何安全度夏呢？中医经典著作《素问》中有“恬淡虚无，真气从之”的论述，我们提倡用“平和”来应对。

　　一、 温度平和

　　给自己创造一个平和的室内环境，注意室内定时开窗通风，保持室内空气新鲜，充足的氧气供应。这也就是中医学“天人相应”的观点。外出是避免日晒。首先尽量避免阳光充足的时分外出，如必须外出是要注意防止日光直接照射，以免皮肤表面温度过高造成大汗、皮肤血管扩张等使有效循环血量急剧下降，导致心脑等重要脏器血液供应不足而诱发心脑血管疾病的发生。所以可以应用遮阳伞防晒，穿着宽松肥大、通气性良好的衣物。

　　二、 饮食平和

　　饮食清淡，避免肥甘厚味、辛辣刺激、烟酒浓茶等食品，以免过度刺激诱发心血管疾病发生。肥甘厚味的食品不轻易消化，会使夏季原本相对不足的血容量集中于胃肠道，造成心脑血管缺血。少食多餐，避免暴饮暴食。酷暑可以引起人们食欲降低可以少食多餐，保证身体必要的营养摄入；同时避免暴饮暴食，加重心脏负担，诱发疾病的发生。中医有“胃不和则寐不安”的论述，饮食不节，还可以影响睡眠。

　　三、 量出而入，保证“入出”平和

　　根据汗出等排除水分的情况定量饮水。出汗、高温下呼吸、皮肤都会带走体内大量水分，一般来说一身显性出汗会使机体损失约800毫升水分，因此夏日要注意观察排尿的情况，判断自己体内是否缺水。如果排尿明显减少、尿液呈黄色则说明体内缺水较明显，应及时补充水分。一般来说夏天每日饮水应在3000毫升左右，能基本保证身体的液体平衡。

　　恰当补充盐和糖。大量的出汗带走的不仅是水分，还带走了身体里大量的电解质，如钠、氯、钾等离子，因此人们经常感觉到疲劳、乏力等，因此在补充水分时应注意不要只喝白开水，可以恰当的喝一些茶水、果汁、平衡饮料等以补充电解质。同时注意有无足部水肿等，警惕心衰的发生。

　　观察大便情况，看是否通畅或者过于干燥。应多食富含粗纤维的食物，保持大便通畅。夏天汗出较多轻易造成体内津液不足、大便干燥而加重心脏负担。心血管疾病患者大便用力诱发疾病爆发的例子并不少见，因此保持大便通畅对于心血管患者有重要意义。

相关知识

鲜藕竹叶薄荷助心病患者平和度夏
建博会新品抢鲜看：尚品宅配米兰之夏衣柜
浴室轻健身 法恩莎助你优雅“瘦”一夏
好品质助格力四度蝉联消费者满意度冠军
夏季养生别错过 助你清凉度夏的妙招
肛裂患者手术后不能吃什么
夏季吃粥养胃护脾 适合夏季的养生粥
生活常识总结？
吃啥最补人？秋季食物状元榜
助白内障患者见光明 迪邦涂料春城献爱心