四个习惯损腰椎：错误坐姿突发用力 2011-04-24
疲：错误座姿，腰椎过度屈曲
在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的工夫。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。
振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸
科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很轻易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。
猛：突受外力，易发腰扭伤
正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强盛的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很轻易突破它的承受极限，引发腰扭伤。
寒：露出小蛮腰，影响腰椎的营养供应
腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力降低，造成更多的伤害。
相关知识
四个习惯损腰椎：错误坐姿突发用力
新浪家居特约专栏 许柏鸣：设计在企业中的四个阶梯
享受高品质生活 选厨电不可忽视的四个细节
十四个问题 暴露装修行业短板
腰围和寿命有关 专家教你7个习惯减腰围
年度人物四个
80后选橱柜常犯的四个错误及解决之道
四个男人，让我尝遍了爱情的一切
奥力星：一个中心四个基本点铸就经销商成功梦想
整体衣柜空间布局 必须要注意的四个要点知识
