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跳华尔兹更适合心脏病人 2011-04-24

　　心脏病患者对于锻炼总是特别当心，其实，过量的运动对于心脏病患者并无害处。美国专家提出，跳舞其实是心脏病人的最佳运动方式。

　　罗伊斯博士随机选取了110名慢性心脏病患者，其中89名为男性，平均年龄为59岁。罗伊斯博士将这些人分成三组。其中一组进行传统的有氧运动，比如慢跑、骑脚踏车等，每周3次，坚持8周；第二组选择跳华尔兹(每次慢5分钟快3分钟，一次跳24分钟)，同样每周跳3次，坚持8周；另外一组不规定做任何运动。

　　结果显示，选择传统有氧运动和跳舞的两组病人心脏功能都有较好的改善，而进行传统有氧运动的一组中，19人曾发生过头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状，15人表示不再坚持；而选择跳舞的一组没有一人因此发生不良反应，所有人都对跳舞产生了爱好，而且这一组的心理状况和情绪明显好于其他两组。没有参与规定运动的一组身体状况没有出现大的变化，此间4人突发过急性心肌梗塞。

　　罗伊斯博士说，相比其他一些运动项目来说，跳华尔兹更合适心脏病人，因为跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，而且安全、方便，还能提高心脏病人对生活的激情，引起他们坚持运动的爱好。

　　但他也强调，心脏病人餐前应当尽量少运动，因为这样对身体不利。