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高血压患者秋季预防鼻出血 2011-04-24


  高血压引起的鼻出血,约占鼻出血病人的40%。高血压、动脉硬化患者鼻腔血管脆性增加,尤其是鼻腔后部血管弯曲度较大,经常接受血液冲击,在血压波动时,鼻腔血管就易发生破裂出血。此外,长期高血压也使鼻腔静脉系统处于淤血及扩张状态,一旦血压波动则易使鼻腔静脉破裂。高血压病人鼻出血预示血压不稳定,要引起高度警惕,因为这往往是中风的一种征兆。


  据临床观察,中老年高血压者,在鼻出血后1至6个月内,约有50%可能发生中风,所以高血压病人对鼻出血要特别重视。为防止中风发生,高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健,做到以下几点:


  一、按医嘱服药,将血压控制在正常范围内,且保持长期血压稳定。


  二、要保持心情开朗,情绪安定,准确对待日常生活中的各种刺激和突发事件,不气愤、少感动。


  三、要注意规律性生活,保证充足的睡眠与休息。


  四、持之以恒地进行恰当的肢体活动,但运动量不宜太大。


  五、饮食要平衡,除米面、豆类外,要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果,如香蕉、苹果、柑橘等,常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等,鸡蛋每天一个,少食动物油、糖类,少吃动物内脏及肥肉。


  六、每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。


  七、早起饮凉开水500毫升,一日三餐多饮些水,有助于血液稀释,避免血栓形成。


  八、要根据气候变化增减衣服,避免感冒。

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