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上班族喝枸杞水可补肾防腰酸背痛 2011-04-24

　　对于久坐的上班族来说，腰酸背痛算是习以为常了。其实，这可不仅仅是腰椎颈椎在作怪，还可能跟肾有关。

　　《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，轻易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。

　　对于上班族来说，首先肯定要改变习惯，不要坐得工夫太长。保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样轻易造成对腰部的不良压迫。坐40分钟到1个小时，就应当站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住，恰当拍打腰部肌肉，就可以起到疏通经络、缓解不适的作用。平时可以在办公室放个用棉布包好的捶腰器，一旦感觉腰部有酸软的感觉，就轻小扣打一会。

　　枸杞和五味子的补肾作用甚佳。

　　枸杞可以直接泡水喝，五味子性温、味酸，可将3~5克五味子文火炒至微焦后，与过量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神、补肾益肝。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。另外，六味地黄丸在肯定程度上也有滋阴补肾的作用，但应根据医生诊断及指导来服用。

　　柏榕