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夏季三种水果千万别猛吃 2011-04-24

　　进入夏季，很多其他季节不轻易吃到的水果纷纷上市，其中荔枝、桃和杏这三种水果，是特别合适初夏尝鲜的，但是吃的时分要控制好量。

　　桃：营养特点是含铁量较高，并含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别合适贫血的人吃。其所含的果胶，能够促进肠道蠕动，能够预防便秘。

　　提示：不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

　　杏：杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A,保护视力。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，杏还有润肺化痰、清热解毒等作用。

　　提示：属于温热水果，多吃轻易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，以至死亡。

　　荔枝：富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处，而且还有美白润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身、开胃益脾，特别合适产妇和老弱人群。

　　提示：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不合适吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”,即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时，也要防止上火，可在吃荔枝的时分，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。

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