少看电视可减肥缓解失眠 2011-04-24
美国最新研究发现，如果摄入热量不变，但减少看电视工夫，成年人就能消耗更多能量。
研究人员对36名成年人进行跟踪监测。这些人每天看电视工夫至少在3小时以上，体重指数在25至50之间，属于超重或肥胖人群。
在接下来3周里，研究人员从中随机选择20人，为他们配备电子装置。一旦每周看电视工夫达到以前的一半，装置就会自动关闭电视。其余16人作为实验对照组。
研究发现，在3周实验期内，减少看电视工夫的实验对象每天比此前多消耗119卡热量，而对照组成员每天则少消耗95卡。
研究人员分析说，控制看电视工夫不仅为运动腾出工夫，还有助缓解慢性失眠。最新研究显示，慢性失眠也是导致肥胖的潜在因素。
实验结果还显示，少看电视者消耗的热量比摄入热量多，而另外一组则相反。不过，研究人员认为这个结果有肯定偶然性。
尽管如此，研究人员说，虽然热量消耗数值区别并不显著，但伴着工夫发展，它对体重的影响会逐渐显现。“轻微改变行为或许就能降低肥胖危险。”
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