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秋冬养生泡脚泡出你的精气神 2011-04-24

　　现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设备，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚?

　　第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最轻易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

　　第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　　第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量运用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

　　很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时分，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，缓缓的血压就降了下来。总之，明白了道理，事必躬亲的去做，泡脚的好处只有您自己最明白。那我们该如何准确地泡脚呢?

　　如何准确泡脚

　　那如何准确的泡脚呢?下面我给大家提供一个我们运用多年的方法。

　　第一，要选对泡脚桶。

　　既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，工夫要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

　　准确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较轻易保温，二是贴近自然。有的人告诉我，肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。是否真有道理，我也无从考证，反正我是用木桶泡脚，感觉比用塑料桶要舒服。

　　目前这种泡脚桶在北京珠市口的美博城有售，价格也比较便宜，二年前我买的时分，才50元一个，但前两天，我们的一个网友她去了一趟，告诉我，那个价格早已经成了历史了，现在都100多了。那大家就发挥你们的本事，挨家砍吧，砍完了，告诉我你们买的是多少钱。其实一些家俱城也有卖的，轻微贵一些。

　　第二，要选择加热装备。

　　市场上卖的这种泡脚桶，没有加温装备，这样，我们在泡脚的时分，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，因需要请人帮助，所以感觉会是比较麻烦。我想了一个简朴的方法，就是用烧开水的热得快，放在桶里作为加温装备，既简朴又省钱。但可能有一些网友觉得，这个会不会漏电，或者烫着，我想可能会有点小危险，但我运用了两年多了，只要注意，没有发现这个问题。如果你不放心，可以在加热的时分，把脚拿出去，等加好热了，再放回来。

　　热得快这个东西，市场上也就10多元。买那种功率大点的，陶瓷加热棒的那种比较好。铜的虽然加热快，但仿佛爱长水垢，而不锈钢的加热相对慢。

　　第三，如何确认泡脚效果。

　　泡脚肯定要用热水，我们一般是用浴室里的喷头，将热水放到泡脚桶中，然后把桶搬到沙发边，一边看电视，一边泡脚。我女儿，经常是一边泡脚，一边做作业。而且乐此不疲。只不过，搬这一大桶水，确实是一个力气活，如果家里没男人的话，真实搬不动，就只好把水先舀出来一部分。如果商家能做出带轱辘的桶就好了。