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打网球要小心腰圆腿粗肩膀阔 2011-04-24

　　打网球会令幸福mm变得腰圆腿粗肩膀阔？看看职业网球运动员的身体你就会发现：男选手几乎都不错，女选手则普遍不太妙。因此，幸福mm这种担心也不是没道理的。不过只要注意以下几点，打网球完全可以成为有助于美眉保持体型的健身运动。

　　·首先最重如果心态。

　　不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对mm来说比较轻易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必把握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你可以等球落地两次后再回击，还可以打特别钟就坐下来休息一会儿。总之，只要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就达到了锻炼目的了。

　　·其次是把握准确的动作要领，这是省力的关键。

　　很多人都认为，打网球是一种很费力的运动，其实这是误解。准确地判断来球方向再加上准确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求以至还没有羽毛球高呢！

　　还有的初学者觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其完成在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶快加强锻炼。

　　要把握准确的动作，最好是在初学时就找个专业教练，多加训练。一旦练成后，mm们就可以在球场上尽展魅力了。

　　·最后就是要找一件好的兵器。

　　现在市场上有很多专为女士想象的球拍。不要小看这些球拍的作用，它们一般都采用新型材料制成，重量轻，拍面弹性和减震性能极佳，能大幅度减轻mm们击球时需要的力量，防止mm们变成"大壮"。

　　注意到以上三点后，mm们基本上就不用担心打网球会令自己的体型走样了。

　　·如果你有条件的话，还可以尝试一下：尽量找球打得比较好的朋友陪你玩。

　　你的对手如果能很好地控制回球落点时，你就不必满场飞奔，或是拣球工夫多过打球工夫，这可以最大程度地减少你大腿变粗的可能性。如果你的对手特别有经验，能够把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用双手反拍的话，就不必担心打球会令你一只胳膊粗一只胳膊细。