首页 > 家居知识 > “多喝汤”并非真的对健康有利

“多喝汤”并非真的对健康有利 2011-04-24

　　“饭前喝汤赛过良方”，这话听起来仿佛没错。不过，从现代营养学角度看，主张“多喝汤”并非真的对健康有利。

　　原因是，炖鸡虽然味鲜，富含蛋白质，但鸡汤中盐分偏高，饱和脂肪和胆固醇也较多。即使吃炖鸡不吃鸡皮，但皮脂早已溶入汤内，喝鸡汤会摄入过多的动物脂肪，不仅会增加胃肠负担，导致消化道疾病，而且还会引起血脂降低，易患上冠心病。慢性胆囊炎的患者，喝过浓的鸡汤，也轻易导致急性发作，因此不鼓励多喝。

　　骨头汤一般是用猪大骨、肉骨或鱼骨，经长工夫熬炖而成，其汤中富含大量“软骨素”和“骨胶原”，能提高人体对钙质的吸收和补充。但骨头汤中含油脂和胆固醇高，尤其是骨髓，胆固醇含量特别高。熬骨头汤若加入海鲜、菇类、动物内脏等，久炖后嘌呤含量相当高，喝下后经肝脏代谢，会产生大量的硝酸，对人体有害。另外，炖汤中加入绿色蔬菜，因为煮得太久，汤中钾含量和草酸盐都会较高，慢性肾病患者喝了有损健康，还轻易得肾结石等。

　　总之，鸡汤、骨头汤要过量喝，真正体虚可以喝，但也不宜喝熬得过浓的汤。另外，炖鸡汤、骨头汤时最好不要加其他动物内脏，同时应避免喝反复久熬的鸡汤或骨头汤。