秋天润燥咋吃？减辛增酸少吃姜 2011-04-24

　　如此迹象你是中秋燥啦！

　　每到秋天的这个时分，很多人都在讲秋燥的话题，但到底是秋燥是什么，真正了解的人却不多。我们从字面上看，秋燥就是秋天干燥上火的意思。秋燥的表现是什么呢，我们一起来看一下。

　　近日来，不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番，这些现象就是典型的中“秋燥”。秋燥是人在秋季感 受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时分；后者则开始于深秋天气转凉之时。会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和 体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

　　1.声响沙哑

　　秋燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最轻易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声响嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别轻易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。

　　2.鼻敏感

　　中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别轻易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。

　　3.皮肤干燥

　　皮肤在干燥的环境下特别轻易干燥、瘙痒以至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒以至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时分你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，经常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。

　　4.惊厥

　　干燥的秋天，会陷入两个极端：身体免疫力好，性格开朗的人会安然入睡；而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁，以至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要当心，提早去医院治疗。

　　5.头发干燥

　　秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发轻易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时分，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。这个时分你就该做好应对措施了。

　　6.便秘

　　秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，因为毕竟是发生在私密地方的毛病，即使看医生也有很多不方便。所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭。

　　润燥首选莲藕

　　荷莲一身宝，秋藕最补人。

　　立秋后空气干燥，人轻易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消退秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。

　　莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

　　莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，合适脾胃虚弱的人滋补养生。

　　补肺首选杏仁

　　萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。

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