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每天看电视不超半小时保护孩子视力 2011-04-24

　　如何避免孩子出现斜视、弱视、屈光不正等问题，让他有个好视力呢？关键要让孩子养成良好的用眼习惯，避免眼睛受伤。王宇冉给出了一些建议：

　　别让孩子的眼睛受伤。家里那些比较锐利的物品最好放到孩子够不到的地方，孩子活动时注意别让他磕着碰着。

　　看电视要有限制。电视画面跳跃闪动，切换速度特别快，会让孩子的眼睛处于紧张状态，建议孩子每天看电视的工夫不超过30分钟，看电视时和电视机保持3米左右的距离。

　　防止强光刺激孩子的眼睛。不要让3个月以内大的孩子看日光灯。避免太阳光及浴霸灯光、照相机闪光灯光等直射孩子的眼睛。

　　让孩子养成良好的阅读习惯。读书写字时身体坐正，眼睛不能离书本太近。

　　让孩子多吃一些对眼睛有好处的食物。如虾、海带、大豆、牛奶、花生等含钙丰富的食物，猪肝、鸡肝、蛋黄等富含维生素A的食物，干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等富含核黄素的食物，鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯等富含维生素C的食物，以及牡蛎、牛肉、牛肝、核桃、黄瓜、胡萝卜、苹果等含锌丰富的食物。

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