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得了孕期抑郁应该怎么办？ 2011-04-24

　　近年来，孕期抑郁症的发病率逐年走高。某市的调查显示，八成孕产妇在怀孕期间都有抑郁倾向。它不仅会影响准妈妈的心情，还会严重危害宝宝和妈妈的身体健康。

　　春燕今年27岁，她的宝宝八个月大了。回忆起怀孕时的心情，她说：我怀孕第五个月时，也有些莫名地忐忑，心总是慌慌的，整个人都显得很沉闷，还经常引起头背疼痛，特别难受。我接受朋友的建议，回家好好洗了个温水澡，让自己在洗浴中彻底放松，然后舒舒服服地睡了个好觉。第二天起床时，心情就特别好。所以每当我在孕期心情不太好时，我就会采用这种方式来调整自己。

　　春燕是一个智慧的妈妈，当她发现自己出现抑郁症的苗头的时分，就及时调整了情绪，没有让这种消极的心情造成不良影响。但是，据豆豆妈了解，很多得了抑郁症的孕妈咪却没有意识到自己已经患病了，未及时遏制这种不良情绪的滋长，从而酿成了悲剧。

　　一、孕期抑郁症有哪些症状

　　根据研究发现，患有抑郁症的妇女会觉得心情低落，这段上会持续两个星期或以上。其他可能会有的迹象是：

　　1、懒：感觉突然疲乏无力，自觉懒散无能，以至日常生活、简朴的工作或家务活亦懒于应付。

　　2、呆：动作减少，行动呆板，思维迟钝，记忆力和注意力下降，理解力明显减退。

　　3、变：性格明显改变。

　　4、忧：忧郁悲观、消沉，无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切缺乏爱好，并感觉身体上多有不适。

　　5、虑：多思多虑，胡思乱想，坐卧不宁，或常自责、自卑，或长达数周以至数月失眠。

　　二、孕期抑郁症有哪些危害

　　孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响，根据临床研究发现，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惊、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，以至造成胎儿死亡。此外，当情绪不安时，胎动次数会较平常多三倍，以至高达正常的十倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右，如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来，其胎动次数会较之前增加一倍。在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能特别轻易出现紊乱，再者，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响BB的身心健康。

　　三、为什么会患上孕期抑郁

　　1、激素变化

　　怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使你比以往更轻易感觉焦虑。因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

　　2、其他原因

　　另一些轻易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更轻易患上孕期抑郁症。人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好赶紧找有关专家进行咨询。

　　四、得了孕期抑郁应当怎么办

　　1、要尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。

　　照料好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多工夫来照料你自己了。所以当你怀孕的时分应当试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉舒畅的事情。