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旅行在养生的名义下(图) 2011-04-24

　　中医认为在冬季的3个月中，人体也应当顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。顺应着冬季养生，各大旅行社也都纷纷出招，推出了“冬日养生”团。

　　以“养生”为主题的各种旅行体验慢慢成为当下冬游的热点之一。

　　现在，就以养生的名义去旅行，大家可以借鉴各国不同的养生哲学。

　　印度瑜珈

　　“天人合一”

　　空灵乐声中，身体缓慢拉伸、挤压、舒展……配合延长的呼吸，做出一个个高难度的姿势，感受身心都融入到大自然之中，抛开繁忙的生活和功利的欲望，让旅行唤醒所有失落的内心。这就是瑜珈养生环境与心境的化学反应。

　　瑜伽被公认为最讲究体式的精深。学瑜伽的人，无不向往印度。而在印度，最妙在于瑞诗凯诗。

　　瑞诗凯诗是个被群山围绕的小城，恒河从中穿流而过，这就是“世界瑜伽首都”。一年四季，上百万印度人举家来到这里，利用假期完成心灵修行。

　　经常看到身着印度民族服装的西方人，随身背着瑜伽垫，像苦行僧一样神色坚定地穿梭于街头。圣镇被恒河一分为二，走过60多米长的桥面，便是总长约1公里的“瑜伽一条街”。它沿河而建，密密麻麻排列着各种各样的瑜伽学校。

　　匈牙利温泉

　　“洗洗更健康”

　　匈牙利凭借数以百计的温泉、洗浴中心、泳池和源源不断的从地下冒出的自然热水而远近闻名，匈牙利的地下有80%都是温泉。

　　今天在匈牙利，人们是这样泡温泉的：只露出脑袋和胳膊下国际象棋，一成天不挪窝；或者大半个身体飘荡在温泉湖中，哪管上半身还处在雪花飞舞之中……完全蒸发的水汽弥漫在低空，高度的蒸发使得露天温泉浴池在冬天里浸泡更有趣。

　　在匈牙利“泡”温泉以至可以变成“游”温泉。温泉湖很大，你可以向湖的深处游去来到一个附近布满奥秘色彩的岩洞，寂静无声，只有那潺潺的流水声和时隐时现的回声在空中回荡。

　　西班牙龟息

　　“好吃懒做”

　　俗话说：“千年的王八，万年的龟”。乌龟通过各种方法来减少能量损耗，从而延长自己的寿命。这句老话在西班牙人身上体现得淋漓尽致。

　　西班牙人爱享受生活是出了名的，大伙午饭后肯定午睡。这里曾经还发起过为期九天的“睡午觉比赛”，看看谁能睡得最久，参赛者若能打鼾、穿上特别的睡衣或睡姿怪异，都可加分。

　　由于睡得晚，西班牙人早晨起床不会为了早餐而大费周章。赶着享受午餐，对于西班牙人来说才是雷打不动的崇高工夫。午餐最丰富，一般公司的午休工夫至少2小时，让员工可以完整享用包含前菜、主食、甜点和餐后酒的正餐。所有人都会放下手边的一切事情，坐在餐桌前好好享用这顿饭。

　　来到西班牙你所有的行程都要根据当地的作息作调整。把脚步放慢，吃饭的速度放慢，大脑的运转放慢，放慢生活的节奏，感受空气中懒洋洋的气息，试试体会西式的“龟息”养生方式。

　　北欧健走

　　雪地里的有氧运动

　　苹果放在冰箱里，两三天后依然鲜美如初，你明白吗，这就是“低温养生”。

　　在北欧的山路上会经常看到很多人拄着手杖向前行进，这就是北欧健走，也是北欧人养生保健的一大方式。借助两支手杖，人在山地里行走的过程中完成四肢同时参与运动，同时呼吸着北欧最清新的空气，欣赏着最曼妙的雪景，这就是当地最好的有氧运动。

　　健走是“三高”的杀手，对于心脏病、减肥也有显著效果。行走时特别是山路行走时有效地减轻了下肢关节压力，减少了关节磨损，避免了传统登山对膝关节的伤害。对预防骨关节病，延缓骨骼的衰老也有明显作用。

　　（责任编辑：王雅丽）

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