美容养生粥食谱大全 2011-04-24
美容养生粥食谱大全
1.莲实美容羹
材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜过量。
制作方法：
（1）先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟；
（2）再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。
功用：有消退皱纹、白嫩肌肤的作用。
2.补血美颜粥
材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤过量。
制作方法：
（1）将米洗净；
（2）用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁；
（3）将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
功用：此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。
服用方法：每天1次,15d为一疗程。
3．核桃阿胶膏
材料：红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。
制作方法：
（1）将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末；
（2）阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化,
（3）之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成。
服用方法：每日清晨取1-2匙,用开水冲服。
功用：养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发。
4. 银耳樱桃羹
材料：银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖过量。
制作方法：先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之。
功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。
5．红颜汤
材料：红枣50g,水发黑木耳100g,白糖过量。
制作方法：将水发木耳去杂质洗净,切成小块,红枣去核,同放入炒锅中加清水过量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。
功用：常食能使面色红润,青春焕发,此汤尤益于女性。
6．醋黄豆
材料：新鲜黄豆250g,优质米醋过量。
制作方法：用醋浸泡黄豆以浸没黄豆为准。15d后,每天食醋黄豆5-10粒。
功用：常食醋黄豆不但可使皮肤细嫩平滑皱纹减少,而且还有抗衰老延寿之功效。
7．百合鸡汤
材料：百合15g,淮山药15g,莲子15g,苡仁30g,芡实15g,党参20g,白蒺藜10g,乌骨鸡1只(约1000g)。
制作方法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块,放入炒锅内加水过量炖至半熟时,再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤。
功用：此汤可按平日口味食用,具有治疗脾胃虚弱,气血不足之功效,常食可以使皮肤柔嫩、皱纹减少、雀斑消退、润泽生辉。
8．红白果仁汤
材料：红枣20g,薏苡仁20g,白果15g(去壳除衣),桂园肉10g，鹌鹑蛋6个，过量红糖或冰糖。
制作方法：上述原料同放入锅内同煮40min,再加入先煮熟去壳的鹌鹑蛋6个,煮上0.5h,加入过量红糖或冰糖食之。
功用：此汤具有养心神清湿毒、健脾胃之功效,常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
9.红枣菊花粥
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