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宅女轻松减肥招妙用健身器材变苗条 2011-04-24

　　因为喜欢宅在家里，所以宅女们通常都有运动量不足而肥胖的问题。今天小编就来推荐一些宅女居家瘦身招，借用一些潮流健身器材的帮助，轻松达到减肥效果。

跳舞毯

　　跳舞毯是一种能够联结到电视机或者计算机来跳舞的毯子，当箭头动的时分就要用脚跳到相对应的位置。一般每首歌都有高、中、低三种难度选择。

　　运用频率：每日运用30-45分钟

　　瘦身原理：跳舞毯是一项不错的有氧活动，由于它是在室内进行，不受天气、工夫的限制，喜欢打游戏的人更合适练。一般来说，用跳舞毯来活动，心率控制在100～120次/分钟，工夫要坚持半小时以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐活动，有利于释放压力。

　　价格指数：★★★(30元-150元）

　　耗力指数：★ 占地指数：★★★★ 娱乐指数：★★★★★ 瘦身效果：★★★★★

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