吃零食不发胖的几个小技巧 2011-04-24
面对零食的诱惑，很少有人能够抗拒得了。虽然零食看上去份量少少，但是吃多了可是会长胖的，可要多爬几层楼梯，多跑几圈操场才能将这些热量消耗掉。下面就让营养师教你看电影时吃零食的饮食减肥技巧，让你吃得健康又不胖！
想要吃零食不长胖，生活中要谨记一下几点：
1.饥饿？还是嘴馋？
如果是饥饿，请吃正餐，不要把零食当饭吃。零食通常热量高 (大多高油，高糖)，又没有饱足感，吃多了，肯定会胖。
2.不要在饥饿时去买零食：
饥饿时，每样食物都想吃，管他热量多少，无法理性的选择热量较低的食物。
且当购买零食时，请选择一包中还有小包装的，每次要吃时，拿一小包出来，或是倒固定量出来，这样才能控制吃下多少量。不然很轻易就将整包零食吃掉咯！
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