C型性格与健康有哪些关系？ 2011-04-24

多交朋友，开阔心境

* 国外研究发现，具有C型性格的人，其肿瘤发生率比非C型性格的人高。
* 国内多项针对各种不同部位肿瘤患者的研究发现，肿瘤患者的焦虑、抑郁、愤怒、情绪控制压抑等C型性格特征表现比较明显，而缺乏愤怒的向外界表达。
* 国外研究者对两组乳腺肿块妇女进行对比调查: 一组患乳腺癌，另一组患良性乳腺肿块。结果是，前一组妇女在过去因愤怒而从来没有发脾气的占50%，后一组仅占14%。
* 一项对133 例乳腺癌患者的跟踪调查表明，那些参与社会活动较多、外向、心情开朗的患病妇女，预后较好。与此相反的是，抑郁的癌症患者预后一般。
* 国内研究者对糖尿病患者个性、情绪和行为特征进行的研究表明：2型糖尿患者具有C 型行为人格特征。
　

  　　研究表明，癌症患者通过自主抗癌的行为规范，可有效提高细胞和体液免疫能力，提高生活质量，其中40%以上的癌症患者重返了工作岗位，5%的患者还得到了晋升提职的机会。保持良好的情绪及健康的生活行为方式，接受心理指导和治疗，改善心理健康，提高生活质量，对疾病的康复预防具有重要意义。
　　

  * 要相信自己的性格能得到一些改变和优化。人的性格虽然与先天的因素有关，但往往受后天环境影响，并在长期生活实践中塑造而形成。它虽然是人的心理特征中相当稳定的一个组成部分，但在顺应环境的过程中仍有改变的可能。
* 根据个人的详细情况，有意识地作一些调整，总结一些对自己行之有效的方法来减轻内心的压抑。
* 多交朋友，开阔心境，遇事及时向朋友倾吐；学会及时发泄自己的委屈和苦恼，及时调整不良情绪。
* 不妨列一个表，列出自己的长处和短处，并加以分析，要增强自信心，生活中要学会扬长避短。
* 可以把问题写下来，分析解决问题的方法；要学会解决矛盾的方法，不回避，不强加忍耐。
* 多参加集体文体活动等。
* 记住一条，对不满意和令人气愤的事情恰当发脾气也未尝不可。
* 可以找专业的心理工作者接受心理疏导及治疗。
* 定期进行健康查体，做到疾病的早发现、早诊断、早治疗。
　　
特别提醒：C型性格者应当学会表达自己的情绪、情感，努力改变压抑不良情绪（如愤怒、怨恨等）而不表露的习惯；还要增强自信，不因为来自他人的压力而过分压制自己。 （请勿转载）

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