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让志玲姐姐教你怎么丰胸美胸保养出诱人的胸部 2011-07-11

每一个女人都希望自己能够拥有完美的胸部，可是并不是每个人都能天生就拥有如此骄傲完美的双峰。

拥有天使脸蛋魔鬼身体的志玲姐姐是怎么做一个自信挺胸的幸福女人的？志玲姐姐又有什么独特的丰胸美胸方法呢？

下面，就让志玲姐姐来告诉我们爱美的女性朋友们怎么去塑造完美的胸部曲线：

志玲姐姐完美胸部护理要点：

首先是经常做健胸的有关运动

其次是经常运用丰胸产品来按摩

最后是通过食疗来丰胸美胸

首先是经常做美胸的有关运动

　每天都需要做扩胸运动，而且需要定时定量。运动最忌讳的就是时而运动时而放弃。只有坚持下来的运动才能够产生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡觉之前抽15～20分钟做扩胸运动，久而久之就会产生美胸的效果。想要拥有完美胸形的女生可千万不要忽略这一点。　　

运动丰胸方法：

游泳丰胸：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

俯卧撑丰胸：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；缓缓屈臂至胸部触到地面，再缓缓将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此训练时，胸部肯定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

二、经常运用丰胸产品来按摩美胸

经常运用的丰胸产品

　　每天洗澡的工夫是给胸部做按摩的最佳时期。在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的胸部做个SPA，这样可以达到让胸部的肌肤增加弹性，并且还有预防下垂的作用哦！如果在洗澡之后，再配合丰胸美胸产品为胸部再做一次按摩，这样效果便会更加明显。

　　详细按摩方法：

　　首先是先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各做15次。然后再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各15次。

三、食疗丰胸法

除了按摩和运动的方法，还可以通过食疗来辅助胸部曲线的重塑。平时饮食上多吃一下的食物：

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。此外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。木瓜煲汤丰胸效果真的不错哦！

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