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准妈妈注意：宝宝喝果汁6误区4原则 2011-07-28

恰当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响以至代替一日三餐的正常饮食饮水。

多喝果汁，有害宝宝健康

原因1：喂食过多果汁可以导致宝宝营养不良及贫血，因为幼儿的胃口比较小，多喝果汁会相对失去摄取其它营养素的机会，包括蛋白质与复合醣类。

原因2：喂食过多果汁会破坏牙齿珐琅质，造成蛀牙。特别是父母以小瓶子喂食而非杯子时更轻易造成。

原因3：喂食过多果汁，尤其是苹果汁，可以导致宝宝的大便松软，以及经常腹泻。每日摄取360毫升以上果汁时，可能会影响宝宝生长。

原因4：果汁中若含有山梨醇或做为甜味剂，轻易导致宝宝躁动不安、腹胀、腹痛以及胃部不适。这些甜味剂之所以在婴儿造成以上症状，是因为宝宝的肠胃无法分解这些特别糖类。另外未经巴斯德法处理过的果汁，可能含有有害细菌，例如大肠杆菌及沙门氏菌。

所以，让这么小的宝宝喝果汁并没有好处，和可乐一样还是放在一边为好。

误区1　拿果汁当水喝

3岁的乐乐就爱喝果汁，爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康有益处后，也盲目地给乐乐成箱地往家买。乐乐呢，早也喝，晚也喝，一天就离不开果汁了，特别是到了夏天，干脆水也不喝了，就抱着果汁当水喝了。

结果，最近几天突然食欲减退，以至出现呕吐、头晕的症状，妈妈以为乐乐中暑了，忙带他去医院，大夫的诊断是，很可能由于乐乐长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状。

专家提示：国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。恰当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响以至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。

误区2　将果汁等同于新鲜果蔬

有的父母认为只要给宝宝喝充足量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，果汁可以替代水果和蔬菜，给宝宝提供营养。其实不然。

专家提示：首先，如果不是自榨的果汁，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁，由于缺乏必要知识或习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多，被医学界称为“第七营养素”，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。因此，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。

误区3　将果汁过度加热

不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯，特别在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁过程中会在肯定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度，因此，加热时温度不宜过高，工夫不宜过长。

专家提示：果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。

误区4　喝完果汁不漱口

有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，经常不注意给宝宝清洁口腔，这很轻易对宝宝的口腔健康造成不利影响，如易导致宝宝形成龋齿等。

专家提示：每次给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。

误区五：果汁喝得越多越好

由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。

误区六：药物和果汁同服

果汁中含有大量维生素C，呈酸性，如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服，不仅会降低药效，还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服，会加重肾脏的负担，对患者健康不利。

宝宝喝果汁，把握以下4个原则：

自制纯正果汁。妈妈们肯定选用纯正果汁，最好是自制的果汁，千万别贪图方便给宝宝选用有其它成分的果汁饮料，以免不当成份对身体造成暂时性或累积性伤害。