二十大坏习惯 让女人在睡眠中衰老 2011-09-18

有的女性喜欢熬夜，以至夜以继日地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

1、睡前气愤：

　　睡前气愤发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

　　2、睡前饱餐：

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有快乐点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
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