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粗壮的大腿让我们的美丽大打折扣，如何才能消除粗大腿呢？下面看看小编为你介绍的超级瘦腿招式吧!
半莲花脊柱扭转式
做法：
1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。
2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。
3.吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自
导语： 很多人是因为吃的多而胖的，那怎样能很好地控制自己的食欲呢？
按压耳朵控制食欲
控制饥饿
避免压力下进食
延长饱足感
减少腹部脂肪堆积
先喝一杯水
勒紧腰带，活动四肢
增加生活压力
喝杯咖啡或绿茶
餐前吃点水果或糖
家居点睛之笔23款巧用壁纸装饰的玄关 玄关装修中，选择对了合适的材料，才能起到“点睛”作用。如果你家里的墙面够平坦，有装饰边的壁纸会是个不错的选择，它能为墙壁添点小图样与更多的颜色。
告别梨型身材有新招！推荐一个超有效的 美臀 秘方，跟大屁屁说再见啰!
东方女生多有下盘大、梨型身材的困扰，加上工作上久坐，运动量较少，屁屁很容易就会演变成宽大、扁平、下垂松垮的样貌。翘臀，不但是现代国际间美感的标准(看看国内外性感女神的基本配备就知道)，也是让自己女人味大增，整体比例更趋美型的重要一环。
美臀模范生林又立 为大家示范的美臀动作。
又立是标
给你10种减肥食物，让你睡的香的同时还能有效减肥哦！减肥秘方就在这里，现在就开始行动吧！
1、香蕉
香蕉有能使肌肉放松的镁 2、菊花茶
3、温奶
4、蜂蜜
5、土豆
6、燕麦片
7、杏仁
8、亚麻籽
9 全麦面包
10 火鸡
拥有完美翘臀，无疑给你的魅力加分。只是由于天生的问题，很多女性臀部都比较平，如果臀部下垂的话，后果就不堪设想了，下面就来通过按摩打造上翘臀部吧!
1、画圈揉搓对臀部的揉搓：
使手掌呈山字形，然后在腰部周围以画圈的方式揉搓，揉搓的时候手掌要环住臀部，顺着臀部的外侧以画椭圆的方式向内向上揉搓。反复5-6次。
2、向上揉搓臀部：
导语 ：如今，美女如云的娱乐圈整容的情况越来越多，割双眼皮已经不算是什么整容了。据说在韩国，割双眼皮就如平时我们 剪头发一样简单。下面，我们就来盘点一下5大割双眼皮当红明星！
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用植物的根、茎、叶、花或皮等冲泡的花草茶，颜色各异，气味芬芳，犹如在花草间沉浸。深吸一口花的芳香，小酌一口茶清澈，肺腑之中的通畅淋漓已经不言而喻。
花草茶种类很多，每种花草茶都有不同的功效，就排毒而言，我们推荐：
菩提
穿上单排滑轮鞋，无论是在滑冰场上还是在街上，都是都市人的一种时尚运动。不说不知，原来单排轮滑运动一种很好的减肥运动。
在上下班回家的路上，经常能看到几个年轻男女穿着单排滑轮鞋在大马路上飞驰。几个人一边说笑一滑，貌似特别开心的样子，于是我就想到穿滑轮鞋是不是能减肥呢？果然，在我的了解下，穿滑轮鞋减肥真的很有效果。
一、单排滑轮鞋的起源。
最早于公
春天来了夏天还会远吗？你大概已渴望着在夏天穿着迷你小短裙和露背小背心了吧，别急~~健康饮食能帮你消脂。这里为你推荐几种消脂食物和消脂汤。这些消脂食物和消脂汤都是健康饮食哦，赶快来试试吧！
在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的祛脂食物，这样才能彻底避免肥胖。
又快到短袖衣服的季节了，你的胳膊准备好露出来了吗？在你的上臂的后面，是手臂最容易堆积脂肪的地方。但是，只要做一点小小的努力，它就可以变得更瘦一点哦。
下面是两项我最喜欢的用来达到这个目标的运动。每项运动做12到15次，每次做2组，每组之间休息1分钟。开始的时候用一个重3磅的哑铃，如果你觉得太容易的话你可以加重哑铃的重量。每周做2到3组，间隔一天再做。
球上过头三
零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康食品。
水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养......许多人更是借着吃水果来减肥。事实果真如此吗？为你揭开水果减肥的“5大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。
偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?
香蕉富含膳食纤维，可
女孩式的妻子，是指尚未脱去女孩心态的妻子，身份是妻子，心里装的满是女孩事儿。这些女孩式的妻子，处于蝶变的开始，经历了一些磕绊后，感觉心力憔悴，有些累了，想依靠在老公的肩膀停靠停靠。有的甚至已经当了母亲，但她们还没有完全脱离(其实女人永远都不能脱离)被哄、被宠的“断奶”期，尤其是，每当与老公发生不愉快或天生就想与老公撒撒娇，那种被哄、被宠的渴望袭上心头。那么，谁来宠爱大
