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专家称睡眠可为记忆预留空间睡觉时也可背单词 2011-04-24

　　新闻缘起

　　近日，英国约克大学等机构研究人员在《神经科学杂志》发表报告称，他们请两组志愿者学习一些研究人员自行发明的新单词。其中一组志愿者晚上学习，学完后赶紧测试他们的记忆效果，然后让他们在实验室入睡，次日早上醒来后再次进行测试，结果发现早上的测试结果比刚学完时还要好。另一组志愿者则早上学习，经过同样的工夫间隔后在晚上测试，则没有这种记忆增强的效果。进一步研究表明睡眠时脑电波中出现“睡眠梭形波”更多的人，睡眠中记忆增强的效果更好。

　　睡眠不仅巩固记忆，也为新记忆预留空间，使记忆更持久

　　将新闻进行到底

　　睡觉时也可以背单词，这并不是痴人说梦。一项最新研究显示，在入睡前学习的单词，会在睡眠中被大脑有关部位强化记忆，醒后反而比刚学完时记得更明白。

　　睡眠要占用每个人生命三分之一的工夫,如果睡眠真能强化记忆，那当我们把白天的忙碌放下呼呼大睡时，我们的脑子还可以孜孜不倦地学习充电，可以在梦里快人一步。

　　睡眠可为记忆预留空间

　　“科学家早已认识到睡眠和记忆之间具有复杂的关联。睡眠不仅对保存和巩固记忆产生影响，而且也会为新的记忆做好准备，预留记忆空间，使记忆更持久。另外，睡眠缺乏有可能使大脑得不到充分的休息，使记忆形成的能力下降。”中国药理学会副秘书长、北京大学基础医学院药理学系张永鹤教授表示。

　　在正常人的一个睡眠过程中，有快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠两种状态，这两种睡眠类型会交替出现。从人的脑部发育过程来看，快速动眼睡眠与婴幼儿的大脑正常发育有着密切的关联。婴儿期的快速动眼睡眠占整个睡眠的比例很高，新生儿的快速动眼睡眠可占50%，而这一阶段也是人的大脑发育基本完成的阶段。而伴着生长，一般到3岁以后快速动眼睡眠所占的比例就会接近成年人的水平了。

　　“另一种解释来自临床。医生们发现睡眠障碍患者服用安眠药物后，有些会产生记忆力衰退的现象，这种现象仿佛对老年人的影响更大。从作用原理上来讲，安眠药是用来调整睡眠的，而临床上又显示安眠药和记忆衰退相关，所以医生们推测睡眠和记忆可能存在很复杂的内在联系。”张教授说。